Невролог Мартынов: проветривание комнаты перед сном обеспечит прилив бодрости по утрам

Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным даже в утренние часы, необходимо проветривать спальню перед сном. Об этом РИА «Новости» рассказал невролог Владимир Мартынов.

По словам врача, нам гораздо легче вставать, когда солнечные лучи постепенно освещают спальню. Дело в том, что при ярком освещении в нашем организме начинает вырабатываться кортизол, который обеспечивает органы дополнительной энергией.

Также невролог напомнил о важности соблюдения режима и выполнения ритуалов. Мартынов советует по утрам находить время для физической активности. Кроме того, необходимо выпивать стакан воды и не пропускать завтрак.

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

Ранее эксперты из Медицинского центра Университета Раша в Иллинойсе установили, что плотные шторы помогают предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Особенно свет по ночам опасен для пожилых людей старше 65 лет.