Музыка делает тренировки приятнее и эффективнее

Финские учёные из Университета Ювяскюля установили, что адаптивная музыка, реагирующая на движения человека, усиливает удовольствие от тренировок и помогает не терять интерес к ним. Об этом сообщаетJMIR Human Factors.

Речь идёт о персонализированных интерактивных музыкальных системах, которые считывают данные с фитнес-трекеров и смартфонов — темп шагов, скорость и интенсивность движений — и мгновенно подстраиваются. Чем быстрее человек двигается, тем энергичнее становится музыка, а при снижении темпа — плавнее и спокойнее. Это помогает поддерживать ритм, концентрацию и делает нагрузку менее утомительной.

Анализ 18 научных работ показал, что участники, тренировавшиеся под адаптивную музыку, занимались дольше, чувствовали прилив энергии и отмечали улучшение настроения. Наибольший эффект наблюдался при использовании ритмичных композиций, синхронизированных с движениями тела.

По мнению исследователей, такие технологии могут стать действенным инструментом для вовлечения людей в регулярные занятия спортом, особенно тех, кому не хватает внутренней мотивации.