Можно ли остаться друзьями после расставания

«Давай останемся друзьями»,— фраза, которая звучит как приговор романтической связи. А можно ли сохранить действительно дружеские отношения с человеком, который больше не является главной частью вашей жизни? И стоит ли?

Зачем расставаться друзьями

1. Сохранить дружеские отношения можно ради детей. Тут важно забыть о своих обидах и претензиях и задуматься о душевном здоровье ребёнка. Он уже пережил потрясение после развода. И если папа или мама будут негативно отзываться друг о друге, ребёнку это на пользу не пойдёт. 

2. Вы не имеете друг другу финансовых и имущественных претензий. После расставания вы смогли договориться, и мирно разделили активы. 

3. После перерыва в отношениях ваш гнев утих, обиды прошли. Вы не испытываете к бывшему сильных чувств — ни любви, ни ненависти. Можно попробовать перейти в фазу дружбы.

Ангедония: когда жизнь не в радостьКак вернуть вкус к жизни

4. Вы работает в одной сфере. Возможно, вы коллеги. Если ваши чувства перешли на новый дружеский уровень, то вы можете помогать и поддерживать друг друга.

5. У вас общий круг общения. Например, вы в одной компании сплавляетесь по рекам или ходите в походы в горы. Не хочется терять дружеские связи, проверенные в сложных ситуациях. Есть смысл перейти на приятельские отношения с бывшим, чтобы вашим общим друзьям не пришлось выбирать между вами. 

7. Вы всегда больше были друзьями, чем любовниками.

Я считаю, что обязательно нужно сохранять дружбу, но есть главный вопрос: была ли изначально дружба? На чём изначально строились отношения? Если на сексуальном влечении, на «химической реакции», то дружбы не получится. На собственном опыте могу сказать, что можно сохранить дружеские, поддерживающие отношения с бывшими партнёрами, если такие отношения были изначально.

Светлана Сотниковапсихолог

Советы, как расстаться друзьями 

• Если встреча с бывшим пока ещё причиняет вам боль и дискомфорт, то вы не отпустили его. Не стоит заводить в этом случае дружеские отношения. Перерыв в общении пройдёт всем на пользу. Эмоции утихнут, боль притупится и постепенно пройдёт. Вы избавитесь от иллюзий, что всё может быть как раньше. Самое время избавиться от вещей, которые говорят о вас как о паре. Не торопите события. В первое время достаточно одной встречи в месяц, желательно в большой компании и в людном месте.
• Когда закончились все сильные чувства — любовь, ненависть, желание отомстить, обида — то можно сделать вывод, что вы завершили расставание для себя. Лёгкая грусть, улыбка от приятных совместных воспоминаниях говорят о том, что вы готовы, а возможно, уже двигаетесь дальше. Переводить некогда любовные отношения в плоскость дружбы стоит, если только оба участника не преследуют свои корыстные интересы.
• В дружеских отношениях вам придётся привыкнуть, что вы больше не имеете на бывшего влияния. Да, вы можете его поддержать, но не стоит ему указывать, как одеваться, что есть, куда ехать в отпуск. 
• Обговорите «на берегу» личные границы: в какое время и по каким поводам можно созваниваться, встречаться, какую помощь вы можете оказывать друг другу и т.д.
• Сразу расставьте чёткие границы в общении с родственниками и друзьями. Не надо оправдываться перед близкими за дружбу с бывшим. 
• Будьте готовы, что дружбы не получится и что ваш бывший сразу отвергнет такое предложение. 

Когда нельзя остаться друзьями после расставания

• Один из партнёров манипулировал другим в отношениях и собирается продолжать это делать в новых отношениях. 
• Во время общения нет диалога, а только монолог одной из сторон с жалобами на жизнь, с историей своих успехов и полным игнорированием попыток собеседника вставить слово. 
• Во время общения продолжаются упрёки и обвинения. 
• Вам тяжело морально и физически после общения с этим человеком.
• Одна из сторон под предлогом дружбы пытается вернуть бывшего партнёра.
• Бывший пытается самоутвердится и обесценить вашу новую жизнь: пытается вызвать стыд, чувство неполноценности, комплекс вины.
• В новых дружеских отношениях вы отдаёте больше, чем получаете. Это касается эмоций, времени и финансовых средств.
• Ваш новый партнёр категорически против дружбы с бывшим. 

Если в отношениях присутствовал абьюз, он, скорее всего, будет повторятся и в дружеских отношениях. Если вас это устраивает, то зачем было выходить из этих отношений, если вам нравится жить с насильником, испытывать боль. Если вы не «полечились», не исцелили себя, ваши отношения и разошлись врагами, то нет смысла развивать ваши отношения в новом ключе. Не будет никакой радости, никакого доверия.

Светлана Сотниковапсихолог

Заключение

Будет ли дружба с бывшим честной и искренней? Такое бывает, но крайне редко. Можно сохранить приятельские отношения, если это не лишает вас душевного равновесия и не мешает двигаться дальше.