Кофеин перед тренировкой повышает выносливость спортсменов

Международная группа учёных пришла к выводу, что употребление кофеина перед тренировкой может повышать работоспособность спортсменов в командных дисциплинах при дефиците кислорода. Об этом сообщает Frontiers in Nutrition.

В исследовании приняли участие 15 молодых атлетов. Им предстояло пройти продолжительный тест, включавший серии коротких максимальных спринтов в условиях умеренной гипоксии, характерной для высот и душных залов. За 60 минут до начала испытаний спортсмены получали либо кофеин, либо плацебо.

Результаты показали, что при приёме кофеина суммарная продуктивность спортсменов увеличивалась более чем на пять процентов в обеих частях теста. Также фиксировался рост пиковой и средней мощности, а во второй половине нагрузки испытуемые отмечали меньшую усталость и одышку, несмотря на повышенный уровень молочной кислоты в крови.

Учёные связывают полученный эффект не только с физиологической стимуляцией, но и с воздействием кофеина на субъективное восприятие нагрузки. По их мнению, умеренные дозы вещества могут стать доступным способом повысить выносливость и качество игры.