Как выйти из френдзоны и сохранить отношения

Если вы влюбились в друга, придётся приложить усилия, чтобы заставить его посмотреть на вас другими глазами.

Дружба — одна из самых крепких и уважительных форм взаимодействия. Многие считают, что она гораздо крепче романтических отношений. Но иногда один из друзей начинает испытывать к другому более глубокие чувства, влюбляется и страдает, не имея возможности перевести общение в иной, близкий формат.

Именно в этом случае употребляется термин «френдзона»: один дружит, второй ждёт возможности начать романтические отношения. Кто-то считает, что френдзону создают намеренно, особенно если речь идёт о девушках: чтобы получать помощь, поддержку и внимание от мужчины. Кстати, сами молодые люди в некоторых случаях тоже не прочь держать симпатичную приятельницу в таком формате. Иногда они практикуют «дружбу с привилегиями»: занимаются с подругами сексом, но не связывают себя с ними серьёзными отношениями.

Ангедония: когда жизнь не в радостьКак вернуть вкус к жизни

Впрочем, часто тот, в кого влюблён друг, даже не догадывается о его чувствах, переживаниях и желании изменить форму общения.

Так или иначе, френдзона — довольно манипулятивное понятие. Искренняя дружба теряется, а на её место приходит либо желание завоевать симпатию, либо использование приятеля ради собственной выгоды и удобства.

Но что делать тем, кто попал во френдзону и мечтает из неё выйти? Эксперты считают, что проверенных способов для этого не существует, однако есть варианты, значительно увеличивающие шансы на романтические отношения.

Как выйти из френдзоны

Поговорить

Самый простой, экологичный и правильный способ выйти из френдзоны — объясниться с тем, к кому испытываете чувства. Этот диалог может оказаться довольно болезненным: придётся быть откровенным, открыть свои чувства и приготовиться к любому ответу.

Однако именно честный разговор поможет разрушить цепочку манипуляций. Перед тем как поговорить с другом или подругой, оцените вероятность того, что вторая сторона тоже испытывает к вам симпатию:

·       Замечали ли вы, что друг флиртует с вами, делает комплименты?

·       Присутствуют ли в общении тактильные моменты, старается ли возлюбленный до вас дотронуться, обнять?

Чтобы не испытывать разочарования или обиды, нужно быть готовым к отказу, не давить на того, кого считаете другом, и не пытаться доказать, что вы — отличная пара для него. Помните народную мудрость: «Насильно мил не будешь». Остаётся лишь принять любой ответ и гордиться тем, что вы были честны и с близким, и с самим собой.

Позвольте человеку соскучиться

Недаром говорят: «Большое видится на расстоянии». Иногда, чтобы понять, какие чувства мы испытываем, надо отдалиться от человека, осознать, как влияет на жизнь его отсутствие. При этом те, кто оказался во френдзоне, часто действуют иначе, стараются постоянно быть рядом, превращаются в психолога, помощника, жилетку. Разве при таком интенсивном общении у второго человека остаётся шанс понять, что он чувствует?

Попробуйте отстраниться, пересилив себя. Займитесь собственными делами, общайтесь с другими людьми, пусть отсутствие станет заметным и ощутимым. А это время можно потратить на самосовершенствование, чтобы предстать перед объектом чувств новой, улучшенной версией самого себя. Возможно, встреча после разлуки заставит подругу или друга посмотреть на вас другими глазами и понять, что из приятельских отношений может вырасти прекрасная история любви.

Заставьте ревновать

Это манипулятивный приём, вряд его можно отнести к экологичным. Но иногда именно появление конкуренции помогает понять, что мы испытываем к человеку более чем дружеские чувства.

Начните ходить на свидания, знакомиться с новыми людьми, рассказывайте другу о романтических переживаниях и планах. Это даст ему или ей возможность понять, что вы не всегда будете рядом, а место главного человека в вашей жизни может занять кто-то другой, и произойдёт это совсем скоро.

Позвольте заботиться о вас

Психологический парадокс: мы склонны привязываться и испытывать нежность не к тем, кто помогает нам, а к тем, о ком заботимся сами. Вы можете просить поучаствовать в ваших делах, проявить силу и ответственность. Иногда ситуации, в которых вам нужна помощь, можно создавать самостоятельно или просто вовлекать близкого человека в ваши дела и заботы.

Привлеките друзей

Иногда информацию или новый взгляд на уже сложившуюся и привычную ситуацию проще воспринимать от третьей стороны. Попросите друзей намекнуть вашему избраннику, что вы — отличный вариант для него. Вскользь сказанные фразы «Вы бы были бы идеальной парой», «Кажется, вы нравитесь друг другу!» способны посеять новую мысль в голове человека, заставить посмотреть на близкого иначе, пофантазировать о том, как бы складывался этот роман.

Как сохранить дружбу в случае отказа

Конечно, узнать, что друг не испытывает к вам взаимных чувств, больно и неприятно. Но иногда обе стороны понимают, что их связь должна пережить даже такой сложный период. Правда, для этого придётся набраться терпения.

1. Перенаправьте энергию. Постарайтесь переключить своё внимание на другие аспекты жизни и интересы, чтобы не зацикливаться на романтических чувствах. Можно усилить акцент на ваше общее дело, которое вы с другом вместе творите

2. Чёткие границы. Обсудите, как лучше взаимодействовать после признания. Чёткость поможет избежать неловких моментов.

3. Открытое общение. Регулярно разговаривайте о своих чувствах и состоянии дружбы. Это поможет укрепить доверие и понимание. Проясняйте обиды и недосказанность, но не преследуйте цель поменять ракурс отношений на м/ж.

4. Постепенное изменение динамики. Если ваш друг почувствовал себя комфортно после разговора, постепенно можно включать больше флирта и романтических моментов в вашу дружбу.

Светлана Сотниковапсихолог