Как создать крепкую семью

Союз мужчины и женщины, который основан на взаимной любви и уважении, в котором духовные ценности важны не менее, чем материальные — так можно кратко охарактеризовать крепкую семью. Но одной любви для построения семьи не хватит: отношения — это постоянный труд, компромиссы, умение договариваться.

Основы крепкой семьи

Взаимное уважение и доверие

В крепкой семье партнёры поддерживают друг друга. В гармоничной паре признаётся ценность каждого, общение происходит на равных. Когда в семье царит уважение, то в ней умеют благодарить: за выполнение просьбы, за заботу, за сюрпризы, за ежедневные рутинные дела и обязанности. А ещё в крепких отношениях совершенно не зазорно просить прощения. Умение извиняться показывает вашу силу, а не слабость. 

В крепкой семье доверяют другу другу: муж — жене, ребёнок — родителям. Каждый член семьи уверен в добропорядочности остальных. Доверие очень легко потерять, поэтому так важна правда в отношениях. Но в то же время надо помнить, что рядом живёт человек со своими слабостями и недостатками. 

Кто такие тёмные эмпаты и почему они могут разрушить вашу жизньКак распознать чутких манипуляторов и защититься от них

Общие цели и ценности 

В счастливой семье люди смотрят не друг на друга, а в одну сторону — банальность, но это так. Когда говорят о духовном благополучии, имеется в виду не только вероисповедание. В одной семье могут прекрасно уживаться и представители разных конфессий, и агностики, и атеисты. Главное, это общие этические ценности — эмпатия, вера в лучшее, надежда, оптимизм, отношение к детям, к животным. 

Счастливая семья — эта та, где есть союз, а не брак. Есть понимание, забота друг о друге, поддержка, желание делать что-то вместе, постоянно развиваться и расти. Самым главным в счастливой семье я считаю искренность и честность: честность с самим собой и честность перед своим партнёром, перед своими детьми. Когда заканчивается честность — заканчиваются отношения.

Светлана Сотниковапсихолог

Какие цели у каждого члена семьи в этой жизни? Новый дом, карьера, хорошее образование детей? Насколько совпадают ваши приоритеты? Какой вы видите свою жизнь через год, через 5 лет? Каких перемен вы хотите? Это важно обсуждать, и если цели разные, необходимо находить общие точки соприкосновения ваших целей. 

Умение слушать и понимать друг друга

Обязательно озвучивайте свои обиды и претензии, но не в форме скандала, а в форме конструктивного диалога. Иногда супруг не догадывается, что на него обиделись. Расскажите, в чём дело и предложите решение проблемы. Не копите в себе обиды — негативные невысказанные эмоции вредят не только вашему психическому здоровью, но и физическому. 

Способность идти на компромисс

Важный признак здоровых отношений в семье — умение улаживать разногласия таким образом, что учтены интересы всех сторон. Вы подчёркиваете, что вам важна точка зрения супруга, даже если она отличается от вашей. Для начала пусть каждый выскажет свою точку зрения с условием, что вторая сторона не будет прерывать. 

Конечно, компромисс невозможен, если:

• задеты ваши личные границы;
• это идёт вразрез с вашими ценностями;
• вы единственный, кто готов уступить. 

Компромисс — это не самопожертвование, а совместная работа по поиску оптимального решения. Примеры компромиссов — один супруг готовит, а второй занимается грязной посудой. Важно, чтобы оба партнёра придерживались совместно выработанного решения.  

Финансовая стабильность и ответственность 

Сложно говорить о спокойной атмосфере дома, если нет уверенности в завтрашнем дне. Поэтому актуальным является планирование семейного бюджета, создание финансовой подушки и умение разумно экономить. Сегодня существуют приложения, которые помогают отслеживать ежедневные траты и анализировать расходы. Также можно совместно рассчитать совокупные доходы на месяц, первостепенные и непредвиденные расходы, траты на развлечения и отпуск. 

Приняв решение в финансовом вопросе, оба супруга должны воздерживаться от необдуманных спонтанных покупок (тем более в кредит). Ни в коем случае нельзя трогать финансовую подушку ради незапланированной крупной покупки, особенно втайне от партнёра.

Этапы создания крепкой семьи

Поиск подходящего партнёра

«Химия» в отношениях, сексуальная совместимость, безусловно, важны, но не только на них строятся крепкие семейные отношения. Есть критерии, которые могут измениться со временем: финансовое положение, статус, внешние данные. Ваш партнёр, с которым предстоит пройти рука об руку, это родной человек, который будет вас уважать, который вас поддержит в сложных ситуациях, с которым вам хочется растить общих детей. Это человек, с которым хочется просыпаться по утрам рядом, ради которого вы готовы идти на жертвы, зная, что и он сможет пойти вам навстречу. У вас похожие взгляды на жизнь, на перспективы, на воспитание детей. Вы слышите друг друга и идёте на компромиссы. 

Установление эмоциональной связи

• Анализируйте свои чувства по отношению к партнёру. Что вы испытываете в данную минуту? Гнев, радость, благодарность? Чем вызваны такие эмоции? Обязательно озвучьте свои эмоции и их причины. 
• Делитесь друг с другом важными событиями, которые случились за день.
• Если вы проводите время только вдвоём, не отвлекайтесь на внешние факторы: уберите телефоны, оторвитесь от компьютера.
• Ваш партнёр несовершенен. И вы тоже. Принимайте друг друга целиком, со всеми недостатками и достоинствами. 
• Уважайте личные границы друг друга.
• Защищайте своего партнёра. И речь идёт не о хулиганах на улицах. Защищайте его от нападок ваших родных, друзей, соседей. 
• Отпустите прошлое и живите настоящим. Не сравнивайте своего партнёра с бывшим. У вас сейчас совершенно новая жизнь и отношения. 

Развитие коммуникативных навыков

• Умейте сразу озвучивать свое недовольство, свои обиды. Делать это надо не в тоне упрёка и претензий, что вызовет ответную негативную реакцию. Сообщайте о своих чувствах в уважительной спокойной форме. Выслушайте партнёра — в таких разговорах важен диалог. Убедитесь, что партнёр понял ваши чувства.
• Объятия и прикосновения очень важны в семейных отношениях, особенно если супруги уже давно вместе. Обнимайтесь и целуйтесь без всякого повода. Любую благодарность сопровождайте объятиями
• Улыбайтесь каждый раз, когда ваш партнёр входит в комнату. Атмосфера в доме сразу меняется, он улыбается в ответ.

Совместное преодоление трудностей

• Невозможно прожить гармоничную счастливую жизнь, не прикладывая усилий. При этом трудиться должны оба партнёра. Жизнь меняется, необходимо приспосабливаться, расти над обстоятельствами и над собой, смириться с возрастными изменениями, научиться наслаждаться каждым днём.
• Важно, чтобы вы с вашим партнёром могли преодолеть рутину, скуку, которые разрушают отношения. Какой будет повседневность, зависит от вас. Путешествия, совместные хобби, походы в театр и на выставки помогут добавить праздничное настроение в будни.
• Если вы чувствуете, что отдаляетесь друг от друга и каждый начинает замыкаться в себе, начинайте принимать меры — больше общайтесь, отправляйтесь в поездки, радуйте друг друга милыми пустяками. Обсудите, что изменилось и как вам преодолеть этот кризис. Возможно, разобраться поможет парная терапия у психолога.

Укрепление духовных связей

• Если вы исповедуете одну религию, то совместные молитвы, походы в храм, общение с духовным наставником укрепляют отношения.
• Совместные благотворительные проекты помогают почувствовать нужность и полезность вашей семьи для общества: помощь приютам для животных, сбор мусора в лесу, помощь нуждающимся семьям.
• Ваши отношения улучшаются после обсуждения книги, фильма, спектакля. Всегда радостно понимать, что у вас с партнёром одни взгляды на морально-нравственные устои. 

Роль традиций и обычаев в создании крепкой семьи

Передача опыта и знаний от старшего поколения младшему

Мы живём в удивительном мире, в котором современная молодёжь уже не нуждается в советах и опыте старших. На все вопросы можно найти ответ в Интернете. В итоге между поколениями теряется связь. 

Но ни один блогер не заменит внукам любящих бабушку и дедушку, не научит варить борщ «как у мамы» и лепить невероятные вареники «как у свекрови». 

К сожалению, старшее поколение не вечно. Общайтесь с ними, узнавайте историю вашей семьи. То, как вы обращаетесь с вашими родителями, является моделью поведения для ваших детей. С возрастом, с появлением собственных детей мы начинаем осознавать, насколько во многих вопросах были правы родители. Дайте им почувствовать свою причастность, свою нужность вам и вашей семье. Конечно же, соблюдая личные границы.

Формирование общих воспоминаний и традиций

Укрепить взаимоотношения помогают семейные традиции. Например, каждый год можно ездить какой-нибудь фестиваль. Или всей семьёй раз в месяц лепить пельмени. Возможно, вы продолжите традиции, которые уже есть в ваших семьях — те же домашние закрутки в августе под руководством родителей. Самое главное, чтобы вы получали от этого удовольствие. 

Семейные традиции и какие-то милые ритуалы вносят стабильность и упорядоченность в повседневную жизнь. Они создают историю семьи, помогают найти общий язык со старшим поколением. А дети узнают о своих предках, о своих корнях. 

Укрепление связей между родственниками

Нередко бывает, что родственники вспоминают о вас только тогда, когда им что-то нужно: деньги, встреча в аэропорту, желание остановиться у вас.

Настоящие родственные связи возникают, когда не только берут, но и отдают — и финансово, и эмоционально. Важно выделять время на общение, звонить просто так. Всегда найдутся общие темы для разговоров, даже если ваш образ жизни отличается от жизни ваших родственников.

Чтобы ваши свёкры, тесть с тёщей, бабушки не вмешивались в ваши отношения, в первую очередь определитесь, насколько вам ценна ваша новая семья с партнёром. Если вы не сепарировались от родителей и нуждаетесь в их советах, то вам необходима помощь психолога, чтобы избавиться от синдрома «хорошей девочки» или «хорошего мальчика». Совершенно нормально и даже нужно выстраивать с ними границы «словами через рот»: выбирать темы для общения с чётким обозначением того, о чём вы не хотите говорить, выбирать временные рамки, когда вы готовы с ними общаться.

Светлана Сотниковапсихолог

Поздравляйте с праздниками, дарите подарки. Не отказывайте в помощи, если вы в силах это сделать. Не стесняйтесь в ответ просить о поддержке и сочувствии. Искренне благодарите за заботу.