Большинство людей стремятся построить гармоничные отношения с партнёром. Но удаётся это не всегда. Даже если первые встречи казались идеальными и романтичными, развитие любовного сюжета может быть весьма нерадостным. Избранник (часто то мужчина) меняется до неузнаваемости. И вот уже романтичная сказка становится драмой или даже трагедией. Что же так меняет партнёра?
Все проблемы из детства
Как бы это ни казалось банальным, склонность к насилию не появляется из ниоткуда. Как правило, дают знать о себе травмы, нанесённые родителями. Сложные отношения между супругами, тяжёлый развод, депрессия, алкоголизм и другие негативные факторы. Любые ссоры, увиденные в детстве, накладывают отпечаток на будущее ребёнка. А уж насилие по отношению к нему самому — и подавно.
Такие дети, вырастая, особенно сильно нуждаются в близком человеке. Они стремятся восполнить ту любовь и заботу, которую не получили в юном возрасте. И в то же время их одолевают сомнения: возможно ли их вообще любить, не подвох ли это.
Как воспитывать девочку, чтобы она выросла счастливой: 11 принциповИ ошибки, которых стоит избегать Такие люди склонны добиваться любви, доказывая объекту обожания, всем вокруг и себе, что они этого достойны. Поэтому и отношения часто начинают с романтичных поступков, шикарных подарков, пылких признаний. Но завоевание признания не дарит покоя. Начинает казаться, что партнёр предаст, изменит, отвергнет. Появляется желание контролировать каждый шаг, а потом и агрессия.
С чего всё начинается
Порой может казаться, что физическое насилие в паре произошло внезапно. Всё было так хорошо, но в один прекрасный день он поднял на неё руку… На самом деле тревожные звоночки появляются едва ли не с первых встреч. Стоит обратить внимание на:
- критику действий и внешнего вида;
- запреты заниматься чем-то и видеться с друзьями или подругами;
- вспышки ревности;
- поиск виноватых;
- негатив по отношению к бывшей партнёрше;
- грубое обращение;
- манипуляции и шантаж;
- обидные высказывания;
- стремление наказать за проступки;
- навязывание помощи;
- попытки контроля.
Ошибкой будет списать всё это на характер человека или разгорячённость в пылу ссоры. Да, иногда любой человек может приревновать или сорваться на оскорбления, но если это происходит регулярно, стоит бить тревогу. Особенно всё усугубляет материальная или эмоциональная зависимость от партнёра.
Всё было слишком хорошо, но…
Романтичная сказка в начале отношений заставляет видеть в избраннике идеал. Моменты, которые могли бы насторожить, остаются незамеченными случайно или намеренно — очень не хочется снимать розовые очки. Это время, когда кажется, будто «были знакомы всю жизнь» и «созданы друг для друга». Но оно обязательно кончается.
Партнёр начинает чувствовать тревогу из-за возможной измены или отверженности. Тревога нарастает. Начинаются ограничения свободы, замечания, недопонимание. Человек теряет контроль над своими эмоциями и обрушивает весь свой гнев на жертву. После этого плохо обоим. И такая ситуация может стать точкой в отношениях.
Но часто жертва прощает абьюзера. Ведь период примирения выглядит таким же романтичным, как и начало любовной истории. Партнёр прилагает все усилия, пускает в ход красноречие и обещания, что больше такого не повторится. Причём часто он и сам в это верит. Жертва боится потерять отношения и прощает его. И всё повторяется вновь.
С каждым разом агрессор заходит всё дальше. Сначала это крики, приближение вплотную с горящими от злости глазами, швыряние вещей об стены и пол. Затем партнёр может замахнуться на жертву рукой, показать ей кулак, бросить вещь в неё. А после этого в ход идут толчки и удары.
Что нужно делать, если столкнулись с насилием
Точно не стоит прислушиваться к советам не выносить сор из избы и терпеть побои из-за большой любви. Верить клятвенным обещаниям измениться тоже не следует, особенно если слова не подкреплены действиями, а насилие происходит снова и снова. Человек действительно способен поменяться. Но только в случае, если он сам становится инициатором этих перемен: находит специалиста для помощи, работает над собой, избавляется от разрушительных привычек и учится контролировать эмоции, старается выстраивать здоровые отношения. А главное — понимает, что это значит.
Понять, что у развития отношений есть позитивная динамика можно, если:
- получается без опасений рассказать партнёру о своих чувствах;
- при отказе от любого действия или предложения, которое не устраивает, он перестаёт реагировать бурно;
- партнёр не ограничивает в социальной жизни, общении, интересах, работе и учёбе;
- человек перестаёт критиковать, как только это становится неприятным для его возлюбленной.
В остальных случаях лучшее решение — закончить отношения и перестать поддерживать с обидчиком любые связи. Агрессор знает, как сыграть на чувствах жалости и вины, знает, как воспользоваться привязанностью и влюблённостью, чтобы вернуть нужного человека. Чем решительнее жертва настроена уйти, тем больше усилий он готов приложить, чтобы вновь окружить её романтичной сказкой.
В этот период очень важна поддержка близких. Часто они даже не догадываются, что происходит между двумя людьми за закрытыми дверями. Но есть признаки, по которым родственники и друзья могут догадаться, что что-то не так.
Как понять, что человек попал в беду? Во-первых, человек становится очень отстранённым. Его блокирует страх, он не может об этом рассказать. Более того, он может, наоборот, стать излишне болтливым.
Маркеры — когда подруга или дочь очень много рассказывает про мужчину и про своё счастье с ним. Но при этом она не до конца уверена, стоит ли остаться с ним или расстаться. Ей то хорошо с ним, то плохо. Потому что он меняется периодически и становится другим. У него будто две личности. Это уже показатель того, что человек попал в беду.
Насилие точно есть, если человек вдруг начал носить закрытую одежду, пользоваться большим количеством тонального крема, чтобы скрыть синяки, стал бояться прикосновений и внимания к своему телу (отказывается от походов на пляж и в другие места, в которых нужно снимать одежду).
Светлана Сотниковапсихолог
Первой помощью для близкого человека, который подвергся физическому насилию, будет возможность отдохнуть и прийти в себя в безопасном месте. Там, куда не доберётся агрессор. Хорошо, если будет возможность найти для жертвы психолога и подработку, особенно при материальных сложностях. Часто женщины уходят от мужей ни с чем, спасая свою жизнь, а порой и жизни своих детей.
Как восстановиться после физического насилия
Нездоровые отношения могут длиться годами. И не проходят без последствий, в первую очередь для жертвы. Даже после расставания восстанавливаться придётся долго. Появляются:
- низкая самооценка;
- тревожность, страхи;
- бессонница;
- расстройства пищевого поведения;
- недоверие к окружающим;
- депрессия;
- постоянный стресс;
- финансовые трудности;
- проблемы с друзьями;
- разного рода зависимости.
Работать придётся над всем и сразу. Но поэтапно и без самокритики. Можно разделить задачу на несколько задач.
1. Осознать масштаб проблемы. Признаться себе, что отношения были нездоровыми и что дороги назад нет.
2. Просить о помощи. Если нужно, даже кричать о ней. Это не слабость, это жизненно необходимо для восстановления психики. Лучше всего обратиться к специалисту, но и откровенный разговор с родственником или другом способен исцелять.
3. Выстроить режим дня. Чёткий распорядок оставит меньше времени для тяжёлых размышлений и мыслей о нежных чувствах к агрессору.
4. Возвращать уверенность в себе. Самооценка первой страдает в абьюзивных отношениях. Чтобы снова не попасть в ту же ловушку с другим человеком, важно поверить в свою ценность, вернуть достоинство в своих же глазах.
5. Заниматься саморазвитием, осваивать новые хобби. Это поможет понять, за каким интересом в жизни хочется следовать. В токсичных отношениях всё зациклено только на партнёре и обслуживании его целей. Нужно создать новую модель поведения.
6. Отстаивать личные границы. Агрессоры этого не приемлют. Поэтому жертве приходится заново учиться говорить уверенное «нет», озвучивать своё мнение и учиться понимать, что комфортно, а что — нет.
7. Заводить новые знакомства. Это нужно в первую очередь для того, чтобы побороть недоверие к людям, особенно противоположного пола. К тому же общение отвлекает от собственных неприятных мыслей.
8. Не бояться полюбить снова. В идеале новые отношения не стоит начинать сразу. Нужно разобраться в своих чувствах, пройти период адаптации, побыть наедине с собой. Но отметать возможность найти счастье с другим человеком нет смысла.
Расставание после токсичных отношений — это тяжёлая трагедия с потерями и для психического, и для физического здоровья. Эмоционально оно переживается как утрата. А значит, придётся пройти все стадии горя. И растянуться это может на месяцы, а то и годы. Но стоит относиться к себе бережно и дать на восстановление столько времени, сколько нужно. Решение прервать связь с агрессором может стать одним из самых важных, ведь оно возвращает человеку его жизнь — полную красок и положительных эмоций.
