Новости
04 July, 17:38

Исследования снова подтвердили пользу авокадо

Он налаживает работу кишечника и снижает вес

Исследования снова подтвердили пользу авокадо
© Фото: freepik.com

Учёные провели исследование, чтобы выяснить, как ежедневное употребление авокадо влияет на здоровье человека. Медики наблюдали за добровольцами, которые в течение полугода ежедневно съедали немного авокадо. Оказалось, что это невероятно полезный продукт.

Как показал эксперимент, авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает когнитивные функции, помогает работе желудочно-кишечного тракта и способствует похудению.

Специалисты объяснили такой эффект огромным количеством полезных веществ, содержащихся в этом овоще. Так, магний, калий, клетчатка и полифенолы отлично укрепляют сосуды и сердце. Большое количество клетчатки полезно для кишечника. А мононенасыщенные жиры хорошо помогают сбросить лишние килограммы. Кроме того, авокадо содержит лютеин антиоксидант природного происхождения, способный улучшить когнитивные функции.

Как рассказала «Узнай.ру» диетолог Людмила Микитюк, авокадо также очень полезен для женщин, заботящихся о своей красоте. Растительные жиры благотворно влияют на нашу кожу, волосы и ногти.

Также в нём очень много витамина Е и витамина В9, фолиевой кислоты, что очень полезно для женщин. Они помогают контролировать и налаживать гормональный баланс женского организма.

Кроме того, в авокадо содержится много калия, который полезен для кроветворения, и железа, помогающего справиться с анемией, отмечает эксперт.

Читайте также