Новости
11 June, 15:32

Исследование: усиленные тренировки могут спровоцировать набор веса

Эксперт советует заниматься спортом правильно

Исследование: усиленные тренировки могут спровоцировать набор веса
© Фото: freepik.com
Вся информация, размещенная на сайте, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Японские учёные выяснили, что интенсивные тренировки не помогают похудеть. Во время чрезмерных нагрузок в организме нарушается выработка «гормона стресса» кортикостерона, который отвечает за физическую и умственную активность.

Специалисты из Университета Цукубы провели исследование на мышах. Их разделили на три группы. Первая группа интенсивно тренировалась, вторая выполняла упражнения умеренной нагрузки, а третья отдыхала.

Оказалось, что у первой группы животных снизился уровень кортикостерона в крови. В результате эти мыши стали меньше двигаться, температура их тела понизилась, а вес увеличился.

Фитнес-тренер Яна Дегтярёва пояснила «Узнай.ру», что такой эффект от интенсивных тренировок возможен, если заниматься спортом неправильно. По её словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести к набору веса, если они сопровождаются вредным питанием или перееданием.

Когда человек начинает активно заниматься спортом, его аппетит может увеличиться, и если он не контролирует свое питание, точнее сказать, энергетический баланс КБЖУ, то может потреблять больше калорий, чем тратит. В результате этого может происходить набор веса.

Однако если тренировки сочетаются с правильным питанием и контролем за калориями, то они обычно способствуют снижению веса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться, отмечает эксперт.

Читайте также
Мерил Стрип и Эмили Блант вернутся к своим ролям в сиквеле «Дьявол носит Prada»
Новости
10 July, 06:33

Мерил Стрип и Эмили Блант вернутся к своим ролям в сиквеле «Дьявол носит Prada»

Об участии исполнительницы главной роли из первой части Энн Хэтэуэй пока не сообщается

Каких собак можно считать опасными
Новости
09 July, 17:58

Каких собак можно считать опасными

Владельцев агрессивных питомцев будут штрафовать

Психолог: высокие потолки заставляют людей нервничать
Новости
09 July, 12:13

Психолог: высокие потолки заставляют людей нервничать

Просторные аудитории могут стать причиной провала на экзамене

Психолог: редкое имя может повлиять на личность ребёнка
Новости
01 July, 12:33

Психолог: редкое имя может повлиять на личность ребёнка

Названы самые необычные имена новорожденных россиян первого полугодия

Telegram выпустит свою валюту Stars
Новости
23 May, 12:43

Telegram выпустит свою валюту Stars

С 12 июня делать покупки в ботах мессенджера можно будет только за Telegram Stars

Исследование: у «сов» интеллект выше, чем у «жаворонков»
Новости
Сегодня, 16:55

Исследование: у «сов» интеллект выше, чем у «жаворонков»

Любители засидеться допоздна показали лучшие когнитивные способности

Аномальная жара отступит из Москвы в четверг
Новости
Сегодня, 13:45

Аномальная жара отступит из Москвы в четверг

Первая половина недели будет по-прежнему очень жаркой