Исследование: усиленные тренировки могут спровоцировать набор веса

Японские учёные выяснили, что интенсивные тренировки не помогают похудеть. Во время чрезмерных нагрузок в организме нарушается выработка «гормона стресса» кортикостерона, который отвечает за физическую и умственную активность.

Специалисты из Университета Цукубы провели исследование на мышах. Их разделили на три группы. Первая группа интенсивно тренировалась, вторая — выполняла упражнения умеренной нагрузки, а третья — отдыхала.

Оказалось, что у первой группы животных снизился уровень кортикостерона в крови. В результате эти мыши стали меньше двигаться, температура их тела понизилась, а вес увеличился.

Фитнес-тренер Яна Дегтярёва пояснила «Узнай.ру», что такой эффект от интенсивных тренировок возможен, если заниматься спортом неправильно. По её словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести к набору веса, если они сопровождаются вредным питанием или перееданием.

Эндокринолог Гончарова рассказала, какая утренняя привычка улучшает пищеварение

Это нужно сделать после пробуждения

Когда человек начинает активно заниматься спортом, его аппетит может увеличиться, и если он не контролирует свое питание, точнее сказать, энергетический баланс КБЖУ, то может потреблять больше калорий, чем тратит. В результате этого может происходить набор веса.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

Однако если тренировки сочетаются с правильным питанием и контролем за калориями, то они обычно способствуют снижению веса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться, отмечает эксперт.