Исследование: усиленные тренировки могут спровоцировать набор веса

Японские учёные выяснили, что интенсивные тренировки не помогают похудеть. Во время чрезмерных нагрузок в организме нарушается выработка «гормона стресса» кортикостерона, который отвечает за физическую и умственную активность.

Специалисты из Университета Цукубы провели исследование на мышах. Их разделили на три группы. Первая группа интенсивно тренировалась, вторая — выполняла упражнения умеренной нагрузки, а третья — отдыхала.

Оказалось, что у первой группы животных снизился уровень кортикостерона в крови. В результате эти мыши стали меньше двигаться, температура их тела понизилась, а вес увеличился.

Фитнес-тренер Яна Дегтярёва пояснила «Узнай.ру», что такой эффект от интенсивных тренировок возможен, если заниматься спортом неправильно. По её словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести к набору веса, если они сопровождаются вредным питанием или перееданием.

PNAS: огромный метеорит размером с четыре Эвереста ускорил эволюцию жизни на Земле

Он был в двести раз тяжелее того, что уничтожил динозавров

Когда человек начинает активно заниматься спортом, его аппетит может увеличиться, и если он не контролирует свое питание, точнее сказать, энергетический баланс КБЖУ, то может потреблять больше калорий, чем тратит. В результате этого может происходить набор веса.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

Однако если тренировки сочетаются с правильным питанием и контролем за калориями, то они обычно способствуют снижению веса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться, отмечает эксперт.