Исследование: кофе нейтрализует вред сидячего образа жизни

Китайские учёные из университета Сучжоу выяснили, что регулярное употребление кофе полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Этот напиток на треть снизил риск преждевременной смерти у офисных работников.

Специалисты в течение 10 лет наблюдали за сотрудниками офисов в Китае. Оказалось, что те, кто выпивал по 2-3 чашки кофе в день, на 33% реже умирали от болезней сердца, диабета и рака, чем их коллеги, избегающие этого напитка. В исследовании приняли участие 10 тысяч человек.

Учёные объясняют это тем, что благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффекту кофе нейтрализует вред от сидячего образа жизни.

Как рассказала «Узнай.ру» фитнесс-тренер Яна Дегтярёва, кофе содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме, предотвращая повреждение клеток. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Кроме того, кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая концентрацию внимания, память и настроение. Он также может повысить физическую выносливость и снизить усталость.

Однако не стоит злоупотреблять этим напитком. В больших дозах кофе может навредить здоровью.

Кофеин может вызывать бессонницу, раздражительность и повышенную тревожность. А также привыкание и зависимость.

Яна ДегтярёваФитнес-тренер

Эксперт предупреждает, что каждый организм индивидуален, и реакция на кофе может быть разной. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед началом регулярного потребления кофе, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.