Гастроэнтеролог Белоусов: исключайте картофель, если хотите похудеть во время поста

У православных христиан начался Рождественский пост, который продлится до 6 января. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов в разговоре с РИАМО рассказал, как нужно питаться во время поста тем, кто хочет привести себя в форму.

По словам врача, необходимо подобрать сбалансированный рацион и сократить потребление углеводов, особенно картофеля и хлебобулочных изделий. Он порекомендовал есть больше бобовых и орехов, чтобы восполнить дефицит животного белка.

Поддержать мышечную массу и нормализовать обмен веществ, помогут регулярные занятия спортом. При этом врач отметил, что поститься нужно не для снижения веса, а для духовного и физического очищения.

«Некоторые могут испытывать психологические трудности в процессе поста, поэтому важно не связывать его исключительно с похудением, а воспринимать как возможность для оздоровления и саморефлексии. Пост может способствовать похудению, однако важно подходить к этому вопросу осознанно и не рассматривать его как диету», – рассказал собеседник.

Ранее священник Василий Вершинский рассказал, какие продукты можно есть во время Рождественского поста.