Эксперт Дегтярёва: женщины лучше мужчин справляются с длительными физическими нагрузками

Мы привыкли называть сильным полом мужчин, но женщины оказались выносливее. Об этом в эксклюзивной беседе с порталом «Узнай.ру» рассказала фитнес-тренер Яна Дегтярёва. Эксперт объяснила, почему дамам легче добиваться успехов в некоторых видах спорта.

По мнению специалиста, женщины имеют более высокий процент так называемых медленных мышечных волокон по сравнению с мужчинами. Медленно сокращающиеся мышечные волокна лучше приспособлены для длительных, низкоинтенсивных нагрузок. К ним относятся пробежки или езда на велосипеде. Кроме того, медленные мышечные волокна эффективнее используют кислород для производства энергии, что делает их более устойчивыми к усталости, подчеркнула эксперт.

Женщины также имеют более высокий процент жира в организме по сравнению с мужчинами. Это может дать им преимущество в длительных занятиях спортом. Кроме того, женщины обычно имеют высокий уровень эстрогена, который может способствовать эффективному использованию жира в качестве источника энергии.

Яна ДегтярёваФитнес-тренер

ТОП-7 научных способов поднять настроение Советы психолога и диетолога

По словам фитнес-тренера, женщины имеют более эффективную кардиореспираторную систему, деятельность которой непосредственно направлена на обеспечение организма кислородом. Данная особенность позволяет лучше переносить длительные нагрузки.

Это включает в себя более высокую эффективность лёгочной вентиляции и более низкое артериальное давление, что может снижать нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время физической активности.

Яна ДегтярёваФитнес-тренер

Дегтярёва добавила, что перечисленные различия не являются абсолютными и могут сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, уровня физической подготовки и других факторов. К тому же выносливость зависит не только от пола, а от генетики, натренированности и общего состояния здоровья.