Эксперт Чернякова: справиться с паническими атаками без психолога практически невозможно
Специалист объяснила, в каких случаях не обойтись без профессиональной помощи
Автор
Психолог или психотерапевт часто воспринимается как крайняя мера. Однако в реальности помощь специалиста может значительно ускорить восстановление и облегчить жизнь даже в ситуациях, когда внешне всё выглядит нормально, сообщила «Узнай.ру» психолог Татьяна Чернякова.
По словам собеседницы, без профессиональной помощи не обойтись при расстройствах личности и психиатрических диагнозах. Более того, в ряде случаев психотерапия — это не дополнение к медикаментам, а основная терапия, которая помогает быстрее справиться с проблемой.
Если вы испытываете боль или другие неприятные ощущения, но врачи не находят физических причин, это повод обратиться к психологу. Такие состояния часто связаны не с телом, а с психикой. То же самое относится к паническим атакам и другим соматоформным проявлениям.
Татьяна ЧерняковаКлинический психолог
Психолог упомянула проблему зависимостей и компульсивного поведения. По её мнению, самостоятельно справиться с зависимостью или навязчивым поведением практически невозможно. Необходимо переосмыслить происходящее, а сделать это без сопровождения профессионала практически невозможно.
Сюда же отнесём психологические травмы. Травма — это слом психики. У человека появляется ощущение беспомощности, невозможности справиться с пережитым событием. В этом случае психолог или психотерапевт становится для клиента «психологически взрослым», заменяющим на время родителя и помогающим прожить и завершить травматический опыт, чтобы можно было идти дальше.
Кроме того, по мнению Черняковой, далеко не всем людям удаётся самостоятельно справиться с проблемами в отношениях. Конфликты и обиды в отношениях часто маскируются под охлаждение и ощущение, что любви больше нет. Однако это опасное заблуждение, которое нередко приводит к разрыву, о котором потом жалеют. Психолог поможет понять себя и партнёра, расставить акценты и принять обдуманное решение.
Возрастные и жизненные кризисы могут настигнуть даже самых успешных людей. В такие моменты человек часто чувствует себя одиноким и непонятым. Поддержка специалиста поможет пережить этот период конструктивно и с наименьшими потерями.
Если вы замечаете, что больше не справляетесь с повседневными делами, испытываете тревогу или, наоборот, апатию, пропадает желание что-либо хотеть и нет сил что-то менять — это сигнал обратиться за помощью, заключила психолог.