Диетолог — о том, кому нельзя есть черешню

Начало лета традиционно ассоциируется с черешней. Многочисленные мемы в Интернете предлагают объедаться этой ягодой, пока не закончился сезон. На рынках разных городов России она уже появилась в продаже. В этом году черешню можно купить по цене от 350 рублей за килограмм. Диетолог Людмила Микитюк рассказала «Узнай.ру» о пользе и вреде черешни.

Черешня — очень полезная ягода. В ней содержится много антоциана – вещества, которое хорошо влияет на работу мозга и память. Оно относится к витаминам группы Р. По словам диетолога, именно они делают черешню помощником в деле профилактики рака.

Как любая красная ягода, черешня богата антиоксидантами. Это вещества, которые борются со свободными радикалами и также являются хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Также в этой летней ягоде много витаминов группы В и клетчатки, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Она улучшает метаболизм и помогает справиться с запорами. Высокое содержание калия избавляет от отёков.

Китайские геологи обнаружили запасы золота на 82,8 млрд долларовИх нашли на месторождении Ваньгу

Растительные антиоксиданты способствуют лёгкому перевариванию жирной пищи, поэтому черешня как нельзя лучше подходит в качестве десерта после плотного обеда.

Людмила МикитюкДиетолог-нутрициолог

Диетолог рекомендует включать в свой рацион черешню не только для улучшения здоровья, но и для красоты. Так как в ней очень много ретинола, который очень хорошо влияет на качество нашей кожи и сохраняет ее молодость и красоту.

Однако диетолог отмечает, что не всем полезно есть черешню. Объедаться этой ягодой нельзя людям с пищевой непереносимостью или аллергией.

Также противопоказаниями служит сахарный диабет, панкреатит в острой форме, непроходимость кишечника, повышенное газообразование, гастрит с повышенной кислотностью.

Кроме того, не эксперт не советует давать черешню детям до 2-х лет. Тем более, что маленькие дети могут подавиться косточками или засунуть их себе в нос или ухо. Если очень хотите угостить малыша этой ягодой, делайте это под присмотром взрослых.

Также не стоит кормить черешней домашних питомцев. Яд, содержащийся в косточках, может причинить вред организму питомцев.