Диетолог Михаил Гинзбург назвал ТОП-4 самых бодрящих продуктов для завтрака
Они обеспечат энергией на весь день
Автор
Правильно настроиться на рабочий день и взбодриться помогают определённые продукты питания. Об этом пишет «Москва 24», ссылаясь на слова врача-диетолога Михаила Гинзбурга.
Эксперт выступает за то, чтобы во время первого приёма пищи есть сложные углеводы, поскольку они обеспечивают медленное и стабильное высвобождение энергии, что помогает поддерживать уровень сахара в крови. Диетолог рекомендует варить овсяные и гречневые каши.
Также, по словам Гинзбурга, помогают нам проснуться горький шоколад и чай с лимоном. Аскорбиновая кислота, или витамин C, играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, защищая организм от инфекций. Также она отлично тонизирует и дарит бодрость по утрам.
Ранее биохимик Джесси Инхауспе рассказала о самом вредном завтраке. По её словам, по утрам лучше есть блюда, богатые белком, а не круассаны и сладкие хлопья.
ТОП-7 научных способов поднять настроение Советы психолога и диетолога
