Диетолог Гончарова рассказала о главных правилах разгрузочных дней

При соблюдении всех правил голодные разгрузочные дни помогают улучшить самочувствие. Об этом порталу «Узнай.ру» рассказала диетолог Анна Гончарова.

По словам эксперта, кратковременные голодовки имеют глубокие корни в русской культуре, где среда и пятница традиционно считались постными днями недели. Одни предпочитали пить только воду, другие добавляли хлеб в свой рацион, но также находились и смельчаки, которые придерживались совсем уж жёстких ограничений.

При этом периодически голодали и представители знатных сословий, включая царя Алексея Михайловича. У вельмож явно был доступ к вкусной пище, но даже они делали перерывы.

Анна Гончарова врач-эндокринолог

Важно помнить, что в такие дни необходимо пить по стакану воды каждые два часа. Это помогает избежать накопления шлаков и токсинов, а также способствует нормальному функционированию почек.

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что тыква укрепляет сосуды и полезна тем, кто страдает от гипертонии. Также она содержит клетчатку, необходимую для нормального пищеварения.