Что такое ревность и откуда она берётся

Можно от души смеяться над мемами с Отелло, но рано или поздно ревность настигает всех. Совсем необязательно испытывать её к партнёру: ревновать можно к детям, родителям, друзьям, коллегам, любимой собаке, ручному хомячку и даже к работе или хобби. Но всё же, говоря о ревности, в первую очередь мы имеем в виду отношения между мужчиной и женщиной.

Что такое ревность и как она работает

Это негативное чувство, которое возникает, когда человек ощущает дефицит внимания, любви, интереса со стороны значимой для себя личности, тогда как кто-то другой — реально или в фантазиях ревнующего — всё это получает.

В основе ревности лежит страх потери и одиночества, опасения, что важные отношения пошатнутся, разрушатся. Это запускает целый фейерверк разрушительных эмоций и чувств:

Сравнение себя с другими: что это даёт и чем опасноА также несколько способов избавиться от этой привычки

·       тревога;

·       зависть;

·       беспокойство;

·       гнев;

·       обида;

·       злость;

·       самоунчижение.

Вообще, ревновать — это нормально, хотеть быть в центре внимания тех, кто вам дорог, — тоже.

Но всё хорошо в меру. Одно дело, когда партнёр вольно или невольно даёт повод для беспокойства — тогда стоит открыто поговорить с ним, спросить, что случилось, честно сказать о своих переживаниях: что вы обеспокоены, вам неприятно.

И совсем другое, когда ревность превращается в одержимость, манию, когда в каждом взгляде, звонке, сообщении вам видится угроза вашим отношениям и мнится измена.

Обычно тревожная подозрительность приводит к тотальному контролю, слежке в поисках доказательств, скандалам, шантажу, манипулятивному поведению, а в итоге — к разрыву отношений, поскольку такое давление мало кто может выдержать.

Не говоря уже о том, что никто никому не принадлежит, и никто ни у кого не находится в собственности.

О типах ревности мы ещё расскажем, а пока разберёмся в её корнях и источниках.

Почему возникает ревность

Конечно, речь идёт не об объективных предпосылках, когда партнёр ведёт себя подозрительно и явно имеет интерес на стороне. А о беспочвенной мнительности и подозрительности, когда всё хорошо, но мысль, что вам вот-вот кого-то предпочтут или уже предпочли, жжёт раскалённым углём.

Вот 5 распространённых причин, объясняющих склонность к ревности.

1. Низкая самооценка, неуверенность в себе, закомплексованность, негативные установки

Тому, кто себя не любит, не принимает, считает недостойным любви, бывает трудно поверить в надёжность чьих-то чувств.

Его постоянно будет преследовать страх быть отвергнутым, он всё время будет изводить себя опасениями, что партнёр найдёт себе кого-то умнее, красивее, интереснее, моложе, богаче.

2. Травматичный опыт

Если человек уже сталкивался с изменами и обманом, он будет бояться повторения ситуации.

Также травматичный опыт может быть связан с детскими травмами, пережитым физическим или психологическим насилием — любовь и привязанность у таких людей легко переходит в зависимость, а ревность — её постоянный спутник.

3. Чувство собственничества, чрезмерная властность, эгоизм

Как следствие — желание подчинять, контролировать, решать за партнёра, держать его на коротком поводке.

«Мой, моя» воспринимается буквально — человек искренне считает, что у него есть исключительные единовластные права на своего избранника или избранницу. Разумеется, это не так.

4. Проекция

Вы сами изменяете или готовы изменить и проецируете своё поведение на другого, ревность, возникшую по этой причине, называют обращённой.

5. Изменения в отношениях

Охлаждение со стороны партнёра, невнимательность, небрежность, сосредоточенность на чём-то другом могут навести на мысль об измене. Но совсем необязательно, что это так: возможно, причиной тому проблемы на работе, с родственниками, друзьями и т.п. В этом случае вам нужно просто поговорить о том, что происходит.

Какой бывает ревность

Как мы уже поняли, ревность ревности рознь. Она бывает:

·       рациональной, или здоровой — когда повод есть, и она обоснованна реалиями;

·       иррациональной — немотивированной, основанной на фантазиях, домыслах, предположениях, страхах;

·       параноидальной, это состояние также называют бредом ревности — когда человек становится одержимым настолько, что маниакально ищет и находит приметы неверности во всём, превращая совместную в сущий кошмар.

Последствия ревности

Необоснованная ревность может закончиться для пары самым печальным образом и разрушить союз. Несправедливо обвинённая сторона переживёт досаду и горечь и будет осторожнее в выборе нового партнёра. Обвинитель понесёт свои страхи, подозрения и обиды в следующие отношения — если только не признает, что проблемы в нём и не начнёт бороться с чувством ревности. Как от него избавиться, рассказано здесь.

Что делать, если вас ревнуют: советы психолога

Лёгкие, естественные проявления ревности купируются доброжелательностью и открытостью по отношению к партнёру. Попробуйте внутренне посочувствовать ему: вероятно, он сейчас в первую очередь боится быть отвергнутым и потерять вас. Конечно, открыто жалеть ревнивца не стоит — скорее всего, ему это покажется унизительным.

Хорошо, если он не грубит, а вы знаете, что вам нечего скрывать: можно пойти навстречу, развеять его сомнения (к примеру, показав переписку, которая вызывает интерес) и заверить в том, что вы цените ваши отношения и не интересуетесь никем другим. Да, в этот момент вы немного поступаетесь личными границами, но в то же время на своём примере показываете, что доверять близкому — безопасно.

Если же вы понимаете, что речь идёт о патологической ревности, то вам стоит побеспокоиться о собственной безопасности и отказаться от идеи изменить человека своими силами. Если он действительно захочет измениться, то обратится за профессиональной помощью.

Платон Аверинпсихолог