Что такое альтруизм: плюсы и минусы бескорыстной доброты

Слово altruisme (от латинского alter — «другой, другие») означает готовность поступаться личными интересами ради других. В чём причины такой самоотверженности, есть ли у неё оборотная сторона, как не стать заложником человеколюбия, но сделать жизнь богаче и добрее, разбираемся вместе с экспертами.

Кто такие альтруисты

Появлением понятия «альтруизм» мы обязаны французскому социологу и философу первой половины XIX века Огюсту Конту — это он ввёл его в оборот и сформулировал главный альтруистический принцип: «жить для других», который идёт вразрез с народными мудростями «своя рубашка ближе к телу» или «моя хата с краю, ничего не знаю».

Вряд ли будет преувеличением сказать, что альтруизм — одна из главных движущих сил, ведущих человечество по пути облагораживания. Не будь среди нас альтруистов, мы были бы не социумом, а хаотичным многомиллиардным скоплением одиночек, норовящих урвать друг у друга кусок пожирнее.

Кто такие тёмные эмпаты и почему они могут разрушить вашу жизньКак распознать чутких манипуляторов и защититься от них

Но что движет теми, кто готов подвинуться, чтобы уступить другим место под солнцем — только ли чистота бескорыстных помыслов или что-то ещё?

Каким бывает альтруизм

У альтруистического поведения есть свои причины, резоны и, как ни парадоксально звучит, выгоды, поэтому учёные рассматривают альтруизм по нескольким категориям.

Моральный

Здесь человек руководствуется нравственным законом внутри себя, совестью, своим пониманием справедливости, в том числе на уровне государственного правосудия. Его эталон — соблюдение этических и юридических норм, и во имя этого он готов пренебречь личными интересами ради незнакомых и даже несимпатичных ему людей.

Рациональный

К бескорыстию примешиваются не всегда осознаваемые расчёт и выгода, которые объясняются генетическими или социальными причинами. Рациональный альтруизм бывает:

· Родственный (биологический)

Общие гены «взывают» помогать родственникам для сохранения генотипа. Это неосознанный выбор, за нас выбирает природа, так уж запрограммированы живые существа.

· Взаимный (реципрокный)

Действуя на благо другим, человек, сам того не желая, зарабатывает социальные очки, получает преимущества в настоящем и будущем, поскольку улучшает этим свою репутацию, невольно побуждает к взаимным симметричным действиям, заслуживает одобрение, расположение, уважение, а там и ответного поощрения рукой подать. Но это не продуманная тактика с прицелом на льготы и привилегии, а искренняя бескорыстная самоотдача.

· Стратегический

Упрощённо под него можно было подвести принцип «ты мне — я тебе». Не обязательно альтруист-стратег постоянно просчитывает ходы в надежде что-то поиметь, но всё-таки, хотя бы подсознательно или интуитивно, он понимает, что его великодушие не останется незамеченным и будет вознаграждено.

Эмоциональный (эмпатийный)

Это проявление просоциального (добровольного) поведения, когда человек помогает, потому что он «так чувствует». Выгоды, явной или скрытной, в его действиях ноль. Им движут сочувствие, эмпатия, сопереживание, желание решить чьи-то проблемы, уменьшить чужие страдания, разделить горе, поделиться даже в ущерб себе — просто потому, что он может.

Такой альтруизм иногда называют истинным. Учёные до сих пор спорят о его природе: одни говорят о влиянии многовековой традиции выручать попавших в беду, другие — о воспитании, третьи — о попытке унять личную боль от несправедливости жизни, четвёртые — о конкретных чертах, характерах, психологии отдельно взятых людей, кого принято называть филантропами, благотворителями, гуманистами.

Плюсы альтруизма

· Гуманизация общества.

· Формирование и усиление здоровых социальных связей, основанных на доверии, сотрудничестве, солидарности.

· Продвижение идеи взаимопомощи, взаимоподдержки, взаимоответственности.

· Их применение в волонтёрстве, благотворительности, меценатстве.

· Снижение социального напряжения.

· Положительный пример, запускающий «эффект переклички» — желание подражать, делать так же.

· Трансляция общечеловеческих ценностей: доброты, дружества, равенства, сплочённости, безопасности, открытости.

Самому альтруисту его поведение тоже во благо. Ни на что не рассчитывая, действуя только по велению сердца, он, тем не менее, получает уважение, хорошее отношение, взаимную внимательность и расположенность, более высокий социальный статус, крепкую здоровую самооценку. А ещё — порцию эндорфинов, гормонов удовольствия, они выбрасываются в организм, когда мы видим и разделяем чужую радость.

Издержки и риски

Даже у такого светлого явления есть своя оборотная омрачающая сторона, издержки, которые стоит знать и учитывать, чтобы благие намерения не привели к печальным последствиям. Как правило, они связаны с проявлениями избыточного или патологического альтруизма.

· Превращение в жертву

Желание помочь другим доходит до абсурда: человек готов полностью пренебречь собой, своими интересами (а бывает, что и интересами родных), только бы помочь другим. Он жертвует всем: деньгами, временем, личной жизнью, карьерой, страдая сам, заставляя страдать близких, но не признавая, что цена его «добрых дел» стала непомерно высока.

· Синдром «спасателя»

«Спасателем» движет гордыня: он не различает, где реально нужна его помощь, а где люди вовсе в ней не нуждаются. В итоге многие начинают его просто избегать, а сам он постепенно выгорает, не выдерживая интенсивности лишних движений и бессмысленных поступков.

· Риск манипуляций

Если помощь для чрезмерно эмпатичного альтруиста становится самоцелью, он может действовать неразборчиво, направлять её не по адресу и становиться лёгкой добычей манипуляторов, которые будут его использовать в своих корыстных интересах.

· Гиперопека

Из лучших побуждений человек начинает не творить, а «причинять» добро насильно, душить благодеяниями. Так ведут себя, например, гиперопекающие родители, превращая ребёнка в заложника и жертву своих благих намерений.

· Физический вред

В псевдоальтруистической слепоте можно навредить даже физически: продолжая давать деньги близкому, который тратит их на алкоголь или наркотики, или продолжая покупать препараты страдающему от лекарственной зависимости.

· Самопотеря

Превратив помощь другим в единственный смысл жизни, со временем человек теряет свои личные границы, у него начинает проседать личная жизнь, останавливается карьерный рост, ослабевают социальные связи — всё подчиняется служению высокой идее.

· Использование

Безотказными альтруистами не прочь попользоваться ленивые или хитрые коллеги. Руководствуясь логикой «кто везёт, на том и едут», они перекладывают на них свои дела и обязанности, нагружая так, что у человеколюбцев могут не доходить руки до выполнения собственных рабочих задач.

Если в коллективе работает альтруист, то с ним у сотрудников всегда есть на кого положиться. Только здесь сразу же возникает жирный минус: люди начинают пользоваться этим, переваливая на него свою работу, перекладывая ответственность.

На альтруиста легко повесить дополнительные задачи, причём без дополнительной оплаты. Он способен вдохновлять и организовывать. Но здесь проблема в том, что такой человек часто забывает о своих прямых обязанностях, что может сказаться на эффективности работы всей команды.

Юлия ЕльскаяHR-специалист

Как стать альтруистом

При всех «но», на здоровом альтруизме держится мир, чем его больше, тем лучше. Никогда не поздно воспитать в себе качества, которые позволят приумножить доброту. Правила такого самовоспитания очень просты.

1. Развивайте эмпатию. 

2. Будьте терпимыми. Культивируйте понимание, что все мы разные, каждый имеет право быть «другим», не похожим на вас.

3. Проявляйте внимательность. Подмечайте детали, настроение, интонации, состояние людей. Для начала приучите себя отрываться от телефона в транспорте, чтобы посмотреть, не стоит ли в салоне старушка или мама с младенцем на руках.

4. Будьте чуткими. Спрашивайте у знакомых, всё ли у них хорошо, , интересуйтесь у коллег, в порядке ли они, предлагайте посторонним помощь с коляской или с тяжёлой сумкой на лестнице.

5. Научитесь ответственности. Сначала за себя, потом за других.

6. Действуйте. Одно маленькое доброе дело ценнее тысячи слов о гуманизме. А сделать его можно в любом направлении, достаточно навести справки о благотворительных фондах, хосписах, волонтёрских организациях, приютах для брошенных животных.

7. Проявляйте щедрость. 200 рублей не сделают вам погоды, но купленный вами «подвешенный кофе» согреет в промозглый день того, кто в этом нуждается.

8. Оставайтесь оптимистом. Сохраняйте в себе открытость, искренность, доброжелательность, даже если жизнь не всегда улыбается вам.

9. Начните с близких. Сначала протяните руку тем, кто рядом, — иногда мы не замечаем, насколько им нужны наши участие и забота.

10. Вдохновляйтесь. Примерами из истории, книг, фильмов, окружающей жизни.

11. Сохраняйте личные границы. Альтруизм — это не растворение в других, а здоровый эгоизм не порок. Не забывайте о себе, учитесь говорить «нет», если вас просят о том, что выше ваших сил или чего вы не хотите делать.

Можно ли воспитать в себе альтруиста? Да. Можно и нужно.

Самый первый шаг — это осознанность. Начните осознавать потребности и чувства других людей. Практика эмпатии помогает понять, как ваши действия могут помочь человеку.

Шаг второй — начните с небольших добрых дел. Помогите другу, брату, сестре или участвуйте в волонтёрских проектах. Со временем это станет естественной частью вашей жизни.

Развивайте щедрость, она повышает чувство собственного удовлетворения. Учитесь делиться не только вещами, не только материальным, но и временем или вниманием, это очень важно.

Рефлексируйте. Регулярно обдумывайте свои поступки и то, как они влияют на других, на окружающих, на общество — это поможет укрепить альтруистическое поведение.

Ролевые модели — ищите примеры для подражания в людях, которых вы считаете альтруистами. Наблюдение за ними поможет сформировать собственные подходы.

Альтруизм связан с внутренним удовлетворением и смыслом жизни. Его развитие может значительно обогатить вашу жизнь и жизнь окружающих.

Роман Цветковпсихолог

Чтобы стать альтруистом, не нужно проходить спецподготовку или оканчивать навороченные курсы. Достаточно этого захотеть, впустить в своё сердце тепло и начать им делиться, преумножая добро и день ото дня делая себя и других внутренне богаче.