Психология
11 June, 13:37

Женщина-шопоголик: причины, признаки, решения

Что делать, если шопинг становится манией

© Фото: freepik.com

Радовать и баловать себя покупками — чистое удовольствие. Но бывает, что женщина вдруг превращается в транжиру, бесконтрольно тратит большие суммы, покупая всё подряд, и не может остановиться. Значит, пора бить тревогу, потому что мы имеем дело с шопоголизмом — одной из форм зависимости, которая может привести к печальным последствия.

Что такое шопоголизм

В психологии это явление называется «ониомания» — в переводе с греческого языка «онио» означает «продающийся», «мания» — «безумие, страсть».

Шопоголизм — это неудержимая тяга к покупкам, когда они становятся самоцелью и не объясняются ничем, кроме немотивированного «хочу!».

Главное для шопоголика — сам процесс, он важнее и ценнее приобретаемой вещи. При этом в организме происходит выброс «гормонов радости» — дофамина и серотонина, а также адреналина, мощного стимулятора эмоций. В погоне за сильными ощущениями покупать хочется всё чаще и больше.

Официально диагноз «ониомания» не ставится — в Международной классификации болезней такого заболевания нет. Но всё же это не просто каприз, вредная привычка или особенность характера: всё больше врачей сходятся во мнении, что шопоголизм — вид зависимости, поведенческое расстройство, которое грозит куда более серьёзными проблемами, чем похудевший кошелёк или опустошённый счёт.

© Фото: freepik.com

Женщины VS мужчины

Ряд социологических исследований утверждает, что мужчины ненамного отстают от женщин в шопоголизме.

Но есть различия. Во-первых, мужчины значительно реже признаются в этой «слабости» и обращаются за помощью к психологам.

Во-вторых, они спускают деньги на более престижные вещи: дорогие часы, гаджеты, яхты, автомобили, предметы искусства и коллекционирования. Для мужчин-ониоманов это способ самоутвердиться, продемонстрировать свою значительность. Любой ценой.

Почему возникает женский шопоголизм: распространённые причины

Внутренние: психологические

·       Стресс, депрессивные состояния; часто — из-за расставания с мужчиной.

·       Отсутствие внимания, дефицит заботы, нехватка игрушек и развлечений, строгие ограничения в детстве.

·       Или наоборот: чрезмерная избалованность, потакание всем капризам.

·       Высокая тревожность.

·       Эмоциональная нестабильность, нехватка положительных эмоций.

·       Закомплексованность, низкая самооценка, неудовлетворённость собой, своей жизнью.

·       Чувство одиночества, ненужности.

·       Потребность быть признанной, одобренной, замеченной, оказаться в центре внимания.

·       Желание получить контроль и власть — как ситуативно, в момент покупки, так и в целом над своей жизнью.

·       Низкая степень саморегуляции, самоконтроля.

·       Высокая внушаемость, сильная зависимость от мнения других людей.

·       Потребность в ощущении свободы, превосходства над другими: я покупаю = я могу!

·       Ограниченность интересов, отсутствие самореализации.

© Фото: freepik.com

Внешние: социальные

·       Влияние рекламы и маркетинговых приёмов, которые развивают и поддерживают консьюмеризм — жажду потреблять.

·       Культ моды, молодости, красоты.

·       Телевидение, интернет, культивирующие потребительство.

Зачастую шопинг помогает отвлечься от чего-либо, в процессе переключения на него снижается тревожность, и человек получает положительные эмоции. Но потом такая потребность может перейти в зависимость, а вслед за этим перерасти в психологическое расстройство.

Признаки и симптомы шопоголизма

— Устойчивый интерес к моде, её тенденциям, веяниям на фоне отсутствия других интересов.

— Зацикленность на брендах, марках, фирмах.

— Желание покупать без понимания, что и зачем нужно купить.

— Чем хуже моральное, эмоциональное состояние, тем больше желание отправиться на шопинг.

— Покупки совершаются импульсивно, они лишены практического смысла, часто остаются невостребованными.

— Резкое падение настроение, апатия, раздражение в отсутствие шопинга.

— Чувство предвкушения, восторга, возбуждения, эйфории до и во время посещения магазина.

— Потеря ощущения времени.

— Несоразмерность трат финансовым возможностям, влезание в долги и кредиты.

— Поиск одобрения, хвастовство по горячим следам или, наоборот, утаивание покупок; злость в случае их неодобрения.

— Вслед за этим — раскаяние, досада, самоедство, муки совести, чувство вины — до следующего приступа шопоголизма.

Типы шопоголиков

Импульсивный

Оказавшись в магазине, увидев разнообразие товаров, акций, предложений, теряет голову, забывая, зачем пришёл.

Осознанный

Шопинг для него — «терапия», он идёт на него сознательно, думая, что так помогает себе.

Целеустремлённый

Не признаёт зависимости, шопинг для целеустремлённого — смысл жизни.

Подражатель

Такие шопоголики больше всего ведутся на рекламу, желая обладать теми же вещами, что есть у друзей, знакомых, звёзд или публичных личностей.

Экономный

Их фетиш — акции, скидки, распродажи, только об экономии по итогам их закупок не может быть и речи.

© Фото: freepik.com

Фетишист

Страсть к конкретным брендам или товарам — например, парфюмерии, или обуви, или шарфикам.

Чем опасен шопоголизм

·       Потеря самоконтроля, связи с реальностью, когда человек не может соразмерять желания и возможности.

·       Ущерб для семейного бюджета, кредитные задолженности.

·       Конфликты с родственниками, вплоть до разрыва отношений и развода.

·       Лишившись любимого занятия, шопоголик испытывает депрессивное состояние, схожее с состояниями при синдроме отмены, которые характерны для тяжёлых зависимостей.

·       От депрессии и апатии помогает только новый виток шопинга, и так до бесконечности.

Любые одержимости и навязчивые мысли опасны для ментального здоровья. Они отрывают от реальности и делают заложниками желаемого, что негативно сказывается на психическом здоровье.

© Фото: freepik.com

Как справиться с зависимостью

1.    Главное — осознать и принять проблему, признаться себе в том, что она есть.

2.    Заняться самоанализом, установить причину зависимости — тот триггер, что толкает на бесконечное бесконтрольное потребление.

3.    Разобраться в чувствах, которые приносят посещение магазинов и покупки.

Совет!
В самоанализе хорошо помогает дневник эмоций и состояний.

4.    Включить осознанность, начать менять привычки:

— сократить посещение магазинов и ТЦ;

— приучить себя составлять список покупок, строго ему следовать;

— установить финансовые ограничения: определить минимальный разумный бюджет на месяц и не выходить за его рамки; вести учёт доходов и расходов; пользоваться наличными, а не кредитной картой; установить приложение за контролем расходов;

— найти замену посещению магазинов: прогулки, спорт, встречи с друзьями, новые хобби, курсы — что угодно;

— ограничить просмотр рекламы, отписаться от аккаунтов, посвящённых рекламе товаров, отказаться от модных журналов.

5.   Стараться ходить с магазины в компании здравомыслящего человека, который может вас остановить от бессмысленных ненужных трат.

6.   Заниматься медитацией — это хороший помощник в снятии стресса.

7.    Заручиться поддержкой близких.

8.   Если справиться с шопоголизмом не получается, обратиться к психологу или психотерапевту.

Заключение

В любви к хорошим вещам, следовании моде, желании пополнять гардероб и просто повышать себе настроение, покупая новый наряд, эффектный аксессуар или желанный аромат, нет ничего страшного. Наоборот — это естественная и неотъемлемая часть нашей жизни. Прекрасно, когда у человека есть потребности и возможность их осуществлять.

Другое дело, если шопинг превращается в единственную страсть и непреодолимую манию, потребности и возможности перестают совпадать, а страсть к покупкам вытесняет все остальные интересы.

Но справиться с проблемой шопоголизма более чем реально. Главное — вовремя её распознать, осознать и начать решать. Тогда всем будет хорошо: самой женщине, её семье, отношениям и семейному бюджету.

Читайте также

Подборка для вас

Психология
09 June, 09:52

Как сохранить личное пространство в паре

Учимся уважать границы любимого человека и определять свои

Психология
25 April, 18:26

10 советов, как можно избежать конфликтов

Несложные шаги помогут не допустить ссоры

Психология
22 April, 10:39

Что такое синдром самозванца и как с ним бороться

Как перестать себя недооценивать и начать чувствовать себя на своём месте

Психология
21 April, 14:12

Всегда говори «нет»: как научиться отказывать людям

Несколько работающих способов, которые помогут прекратить со всеми соглашаться

Психология
19 April, 20:17

Испанский стыд: откуда пошло выражение и что оно означает

Почему нам бывает стыдно за других и при чём тут испанцы

Психология
25 March, 01:46

ТОП 5 способов справиться с эмоциональным выгоранием

Как понять, что вам срочно нужна перезарядка

Психология
20 March, 18:34

Как признаться в любви: советы для робких и застенчивых

Объясниться в нежных чувствах со словами и без слов

Психология
14 June, 11:32

Как развить стратегическое мышление

Мысли, которые приведут к успеху

Семья
07 June, 11:39

Как пережить расставание и не сойти с ума

И где черпать силы, чтобы жить дальше

Психология
06 June, 18:25

Кто такой нарцисс: чем опасна чрезмерная любовь к себе

Как распознать нарциссизм, противостоять ему и ужиться с нарциссом