Топ-10 приложений для бега
Сделайте свои тренировки эффективнее с помощью приложений для бега
Собрали подборку удобных приложений для бега, которые подойдут как для опытных профессиональных спортсменов, так и для новичков.
1. Strava
Популярно у профессиональных бегунов и велосипедистов. Это целая социальная сеть, где можно делиться своими достижениями в спортивной сфере и общаться с единомышленниками.
Возможности
• Подробная статистика о пробежках, велосипедных поездках и плавании. Свои показатели можно сравнивать с данными друзей и конкурентов в приложении.
• Вы можете ставить индивидуальные цели на месяц вперёд.
• Социальная сеть внутри приложения даёт дополнительный стимул к занятиям спортом. Можно отслеживать достижения других спортсменов и общаться.
• Вы сможете легко перенести собранную статистику в социальные сети или в таблицу за счёт удобной функции экспорта.
• Приложение поддерживается большим количеством различных смарт-часов, пульсометров и фитнес-браслетов.
• Имеется встроенный GPS-трекер с голосовыми подсказками, который обрабатывает показатели по ландшафтам и погоде, собирая точные данные.
Совместимость: IOS/Android.
2. Leap
Приложение с GPS трекером для эффективных тренировок. Подходит новичкам, которые планируют сбросить лишний вес или преодолеть определённую дистанцию. Впишите свои параметры для более точного анализа данных во время занятий спортом, и Leap поможет подобрать подходящий план тренировки.
Возможности
• Большой выбор спортивных целей, которые варьируются в зависимости от поставленных задач и уровня подготовки.
• Внутри приложения находятся рекомендации по питанию и полезным привычкам, что предполагает дополнительную мотивацию.
• В развёрнутой статистике можно посмотреть пройденные километры, достигнутые цели, темп тренировки.
• После каждого занятия сохраняется маршрут, который впоследствии будет сравниваться с новым маршрутом, где будут закрепляться данные о пульсе, сложности рельефа и темпе.
• В приложении имеются голосовые подсказки, которые помогают ориентироваться в показателях и задают дополнительную мотивацию.
Совместимость: IOS/Android/
3. Sports Tracker
Удобное и простое приложение, где можно составлять собственные маршруты, фиксировать достижения в дневнике и где есть система тепловых карт. Внутри приложения имеется социальная сеть, в которой можно публиковать свои достижения и маршруты. С помощью голосовых подсказок можно корректировать тренировку и получать дополнительную мотивацию.
Возможности:
• За счёт наличия тепловых карт снижается вероятность попасть на непроходимую тропу во время пробежки.
• Вы можете просматривать подробную статистику и достижения конкурентов даже спустя год.
• Внутри приложения вы найдёте личный дневник, куда можно записывать личные цели, достижения, заметки. Также имеется возможность поделиться своими записями в социальной сети внутри приложения.
• Приложение записывает подробную информацию о тренировках: например, пройденное расстояние, сожжённые калории и темп.
• Обширная коллекция шаблонов тренировок позволит использовать приложение во время ходьбы или йоги.
Совместимость: IOS/Android.
4. Приложение «Бег для похудения»
Приложение поможет подобрать беговые тренировки, а также диету для набора или снижения веса.
Возможности
• Тренировочные планы в приложении подойдут как профессионалам, так и новичкам. Можно начать с интервальных тренировок или сразу с марафона.
• Приложение даёт комплексный подход за счёт регулярных тренировок и подбора питания под заданные цели.
• Имеет большую коллекцию пошаговых рецептов для набора веса или похудения.
• Показывает подробную статистику по каждому занятию: темп, сожжённые калории, эффективность тренировки и сложность маршрута.
• Вы можете переключаться между категориями сложности занятий в любой момент, и приложение сохранит прогресс. Также можете установить собственные параметры.
Совместимость: IOS/Android.
5. Fitapp
Удобное приложение, которые можно использовать во время различных видов тренировки, будь то катание на лыжах, пешие прогулки, катание на коньках или бег. Можно записывать пройденное расстояние, темп, маршрут и время и отслеживать прогресс благодаря суммарной статистике.
Возможности
• Навигация при помощи GPS-трекера позволяет точно определять маршрут, чтобы сохранить его для дальнейших тренировок.
• Можно установить ИМТ (индекс массы тела) и смотреть, как он меняется после тренировок.
• Дневник внутри приложения позволяет записывать различные данные по тренировкам и наблюдать статистику ваших занятий.
• В приложении есть голосовые подсказки, которые помогают держать темп во время занятия, мотивируют и сообщают о расстоянии и скорости.
• Приложение может работать в фоновом режиме и не мешает прослушиванию музыки.
Совместимость: IOS/Android.
6. Pacer
Подойдёт для ходьбы и бега; способно работать в фоновом режиме без дополнительных гаджетов, таких как смарт-часы или фитнес-браслеты. В нём можно следить за изменением веса и настраивать цели на каждый день.
Возможности
• За счёт работы в фоновом режиме приложению не требуются дополнительные настройки перед физической активностью.
• Вы можете просматривать анализ активности в виде диаграммы и графиков, а также отслеживать промежуточные результаты. На основе ваших данных приложение будет подсказывать, как повысить эффективность физических нагрузок.
• Приложение больше ориентировано на шаги, но и бегать с ним тоже можно. Показатели во время бега считываются не хуже, чем во время ходьбы. Различные режимы помогут настроить тренировку либо на похудение, либо на набор физической массы.
• Имеется возможность общения в социальных сетях, где можно делится своими достижениями и просматривать чужие.
• Есть персональные настройки, которые позволяют измерить длину шага.
• Доступен специальный набор тренировок с виртуальным тренером.
Совместимость: IOS/Android.
7. Simpla
Удобное и простое приложение для бега со встроенным измерителем для поддержания оптимальной частоты шага поможет улучшить свои тренировки и показатели.
Возможности
• Есть интервальный таймер, который позволяет проводить тренировки с периодами активности и отдыха.
• Используя функцию отслеживания, можно контролировать показатели скорости, расстояния, времени и т. д. в режиме реального времени.
• Внутри приложения есть собственный календарь, куда можно записывать тренировки, делать заметки, указывать события.
• Можно просматривать чужие тренировки и общаться во внутренней социальной сети.
• В программе доступны различные виды физических активностей: бег, велозаезд, плавание, лыжный бег и т. д.
• Есть готовые тренировочные планы, можно выбрать наиболее подходящий, пока не вы не разработали индивидуальный.
Совместимость: IOS/Android.
8. Couch to 5K
Приложение для новичков, которые загорелись бегом. Его преимущество в том, что программа рассчитана на постепенное увеличение километража. Вы не успеет почувствовать усталость, а программа уже переведёт вас с бега на лёгкий шаг. С этим приложением полюбить бег станет проще.
Возможности
• Вы можете слушать собственный плейлист в приложении во время бега.
• Есть возможность выбрать виртуального тренера, который будет сопровождать вас во время занятия для поднятия мотивации и хорошего настроения.
• Благодаря журналу в приложении вы сможете отследить свои показатели и прогресс, чтобы сравнивать свои результаты и получать больше мотивации.
• За счёт поддержки GPS приложение сможет рассчитать более точное расстояние и ваш темп.
• После окончания тренировки вы сможете увидеть карту своего маршрута с информацией о беге. Там будет представлена вся информация для определения подходящего маршрута, зоны и темпа.
• Внутри есть социальная сеть, где можно делится своими успехами и достижениями, а также просматривать чужие показатели.
Совместимость: IOS/Android.
9. TrainingPeaks
Приложение для бега и других активностей, в котором есть возможности удалённой работы с тренером, получения расширенного анализа данных и построения плана тренировки. Подойдёт для профессиональных бегунов, пловцов, атлетов, гребцов и т. д.
Возможности
• Большая библиотека тренировок поможет подобрать подходящий план для вас.
• Аккредитованные тренеры смогут сопровождать вас на каждом этапе тренировки.
• Можно записывать все данные тренировки, а также вести дневник калорий.
• Можно отслеживать анализ спортивной формы: контроль нагрузок, усталость и пр.
Совместимость: IOS/Android.
10. Relive
Многофункциональное приложение, в котором объединены социальная сеть и трекер. В нём можно создать видео вашего маршрута в 3D с визуализацией рельефа со статистикой. Выберите себе цель, используя критерии времени, расстояния, шага и другие.
Возможности
• Визуализируйте результат своих тренировок с возможностью создания трёхмерного изображения маршрута за счёт точного GPS. Делитесь красочными видео или фото в социальной сети внутри приложения.
• Программа поддерживает различные виды активности — бег, велосипедные прогулки, горные походы и др.
• Простой и понятный интерфейс будет понятен как профессионалу, так и новичку.
• Интегрируется с другими приложениями и девайсами, поэтому лучше собирает статистику активности.
• Возможность просматривать статистику за год, за месяц или за всё время. Вы можете установить цель по расстоянию, времени или иным показателям.
Совместимость: IOS/Android.
Материал был обновлён 27.09.2024
