Психолог объяснил, почему отказ от соцсетей повышает женскую самооценку
Недельный цифровой детокс улучшает психическое здоровье
Учёные из Канады провели эксперимент, который доказал, что временный отказ от социальных сетей повышает самооценку молодых женщин. Психологи объясняют это тем, что юные девушки «подсаживаются» на лайки и хвалебные комментарии и впадают в зависимость от мнения людей из интернета.
Для эксперимента учёные взяли 66 студенток в возрасте от 17 до 24 лет. Все участницы заполнили анкеты, измеряющие самооценку и восприятие себя. Затем их разделили на две группы. Первой группе сказали на неделю отказаться от использования соцсетей. Вторая группа вела свой привычный образ жизни.
По завершению эксперимента выяснилось, что у тех девушек, которые не выходили в соцсети в течение 7 дней, значительно улучшилось мнение о себе. Они сообщили об удовлетворённости своим телом и более высокой социальной самооценке.
Психологи считают, что молодые женщины впадают в зависимость от одобрения окружающих, которое они получают через просмотры, лайки и похвалу в соцсетях – а их никогда не бывает достаточно. Их самооценка тесно связана с тем, как на них реагируют люди в интернете. Отказ от соцсетей позволяет взглянуть на себя трезво, пояснил «Узнай.ру» психолог Платон Аверин.
Отказавшись от подпитки чужим вниманием, мы со временем избавляемся от необходимости напряженно оценивать, какое впечатление производим на аудиторию. У нас появляется шанс задуматься о том, кто мы есть на самом деле и за что в действительности можем себя ценить.
При этом эксперт отмечает, что отказ от социальных сетей – настоящее испытание осознанности, разума и упорства. Пройти такой детокс может быть очень непросто. Еще сложнее по окончании «челленджа» удержаться от того, чтобы не поделиться результатами в тех же соцсетях.
