Новости
16 May, 08:35

Эксперты рассказали, что лучше съесть перед экзаменом

Какие продукты помогают улучшить память и концентрацию

© Фото: freepik.com

В преддверии выпускных экзаменов у школьников и летней сессии у студентов специалисты Российской Академии наук назвали продукты, которые помогут получить хорошие оценки.


Список оказался несколько неожиданными. Оказывается, бананы, орехи, овсянка и зеленый чай сделают вашу память лучше и повысят ассоциативные связи. А шоколад, вопреки распространённому мифу, будет лишним.

Так, бананы содержат калий, который улучшает когнитивные функции и понижает уровень стресса. При этом сахарозы в бананах содержится не много, так что их можно считать диетическим продуктом.

Орехи также станут вашим верным другом на пути к знаниям. Миндаль, пекан и грецкие орехи насыщенны жирными кислотами. Всего 30 г орехов в день улучшат мозговую деятельность.

Справиться с умственным трудом поможет овсянка. Только убедитесь, что это именно цельнозерновой продукт. По данным исследования, этот злак усиливает концентрацию и кратковременную память. Также не лишним будет съесть немного свёклы. Она расширяет кровеносные сосуды и способствует притоку кислорода к мозгу.

Выпить перед экзаменом лучше зелёный чай, кофе или воду. Эти напитки стимулируют мозг и улучшают память и концентрацию внимания.

А вот шоколад и другие сладости есть не стоит. Большое количество сахара хоть и придаст организму энергию, но лишь на короткий срок. Зато сладкое снижает способность к запоминанию материала и концентрации.

Читайте также

Подборка для вас

Новости
23 May, 12:43

Telegram выпустит свою валюту Stars

С 12 июня делать покупки в ботах мессенджера можно будет только за Telegram Stars

Новости
Вчера, 11:44

Презентованы «умные» кроссовки, которые управляют телефоном

Эксперт считает изобретение «дорогой игрушкой»

Новости
14 June, 17:44

Стало известно, кто сыграет Моану в экранизации популярного мульфильма

Работа над игровым ремейком начнётся уже этим летом

Новости
14 June, 15:57

Врач рассказала, сколько бананов можно съедать в день

Злоупотребление этим фруктом может навредить здоровью

Новости
14 June, 15:26

Инженеры создали чип, позволяющий видеть сквозь стены

Он настолько мал, что помещается в кармане

Новости
14 June, 14:53

Частично удалённая работа оказалась самой эффективной

Сотрудники, работающие половину времени из дома, выгодны для работодателя

Новости
14 June, 12:33

Джордж Мартин рассказал о новом спин-оффе «Игры престолов»

Сценаристы вернулись к работе над сериалом «Десять тысяч кораблей»

Новости
14 June, 10:46

На Крите нашли руины, похожие на Лабиринт Минотавра

Это первый минойский памятник, обнаруженный на острове

Новости
14 June, 10:36

Исследование: кого чаще кусают комары

Они могут учуять «аппетитный» для них запах на расстоянии до 30 метров

Новости
14 June, 09:48

Исследование: просмотр телевизора — самая вредная привычка

А умеренные тренировки в спортзале продлевают молодость на 28%