Новости
16 May, 08:35

Эксперты рассказали, что лучше съесть перед экзаменом

Какие продукты помогают улучшить память и концентрацию

© Фото: freepik.com

В преддверии выпускных экзаменов у школьников и летней сессии у студентов специалисты Российской Академии наук назвали продукты, которые помогут получить хорошие оценки.


Список оказался несколько неожиданными. Оказывается, бананы, орехи, овсянка и зеленый чай сделают вашу память лучше и повысят ассоциативные связи. А шоколад, вопреки распространённому мифу, будет лишним.

Так, бананы содержат калий, который улучшает когнитивные функции и понижает уровень стресса. При этом сахарозы в бананах содержится не много, так что их можно считать диетическим продуктом.

Орехи также станут вашим верным другом на пути к знаниям. Миндаль, пекан и грецкие орехи насыщенны жирными кислотами. Всего 30 г орехов в день улучшат мозговую деятельность.

Справиться с умственным трудом поможет овсянка. Только убедитесь, что это именно цельнозерновой продукт. По данным исследования, этот злак усиливает концентрацию и кратковременную память. Также не лишним будет съесть немного свёклы. Она расширяет кровеносные сосуды и способствует притоку кислорода к мозгу.

Выпить перед экзаменом лучше зелёный чай, кофе или воду. Эти напитки стимулируют мозг и улучшают память и концентрацию внимания.

А вот шоколад и другие сладости есть не стоит. Большое количество сахара хоть и придаст организму энергию, но лишь на короткий срок. Зато сладкое снижает способность к запоминанию материала и концентрации.

Читайте также
Telegram выпустит свою валюту Stars
Новости
23 May, 12:43

Telegram выпустит свою валюту Stars

С 12 июня делать покупки в ботах мессенджера можно будет только за Telegram Stars

Курьеры и продавцы: кто востребован в мегаполисах
Новости
Сегодня, 12:39

Курьеры и продавцы: кто востребован в мегаполисах

В крупных городах растёт спрос на работников с маленьким окладом

Статьи, написанные ИИ, научились определять по ключевым словам
Новости
Сегодня, 07:23

Статьи, написанные ИИ, научились определять по ключевым словам

В 2023 году таких научных работ сдали больше 22 миллионов