Эксперт: режим дня и правильное питание помогут при метеозависимости
Несколько полезных советов для тех, кто страдает от магнитных бурь
Вспышки на Солнце, провоцирующие магнитные бури на Земле, стали происходить очень часто. Учёные говорят, что период солнечной активности закончится не скоро. Следующая магнитная буря ожидается уже в субботу, 8 июня. Её сила составит 4 балла.
Такие возмущения в магнитном поле негативно сказываются на самочувствии метеозависимых людей. Регрессолог Аделина Панина рассказала «Узнай.ру», как справиться с метеозависимостью.
В период магнитных бурь многие люди чувствуют сонливость, перепады настроения, головные боли и страдают от повышения артериального давления. Эти симптомы говорят о том, что вы метеозависимы. Справиться с ними помогут не лекарства, а корректировка образа жизни.
Магнитные бури — это не приговор. Существует множество способов минимизировать их негативное влияние на организм. Соблюдение режима дня, правильное питание, умеренные физические нагрузки и психологическая поддержка помогут вам справиться с метеозависимостью и улучшить качество жизни.
По словам эксперта, первый помощник в борьбе с метеозависимостью — режим дня. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни.
Пейте больше воды. Она помогает поддерживать обмен веществ и выводить токсины из организма. В периоды магнитных бурь рекомендуется увеличить потребление воды до 2-2,5 литров в день. Это поможет снизить риск головных болей.
Избегайте стрессов, не перегружайте себя работой и уделяйте время отдыху. Медитация и йога будут особенно полезны в такие периоды.
Не перегружайте себя тяжёлыми тренировками, но не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе или йога отлично подойдут в такие дни.
Следите за питанием. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых магнием и калием. Это поможет укрепить нервную систему и улучшить работу сердца. А вот алкоголь и кофеин употреблять не стоит. Они могут усилить головные боли и раздражительность.
Иногда негативные симптомы магнитных бурь могут быть связаны с психологическим состоянием человека. В таких случаях может помочь консультация психолога или психотерапевта.
