Новости
07 June, 07:31

Эксперт: режим дня и правильное питание помогут при метеозависимости

Несколько полезных советов для тех, кто страдает от магнитных бурь

© Фото: freepik.com

Вспышки на Солнце, провоцирующие магнитные бури на Земле, стали происходить очень часто. Учёные говорят, что период солнечной активности закончится не скоро. Следующая магнитная буря ожидается уже в субботу, 8 июня. Её сила составит 4 балла.

Такие возмущения в магнитном поле негативно сказываются на самочувствии метеозависимых людей. Регрессолог Аделина Панина рассказала «Узнай.ру», как справиться с метеозависимостью.

В период магнитных бурь многие люди чувствуют сонливость, перепады настроения, головные боли и страдают от повышения артериального давления. Эти симптомы говорят о том, что вы метеозависимы. Справиться с ними помогут не лекарства, а корректировка образа жизни.

Магнитные бури — это не приговор. Существует множество способов минимизировать их негативное влияние на организм. Соблюдение режима дня, правильное питание, умеренные физические нагрузки и психологическая поддержка помогут вам справиться с метеозависимостью и улучшить качество жизни.

По словам эксперта, первый помощник в борьбе с метеозависимостью — режим дня. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни.

Пейте больше воды. Она помогает поддерживать обмен веществ и выводить токсины из организма. В периоды магнитных бурь рекомендуется увеличить потребление воды до 2-2,5 литров в день. Это поможет снизить риск головных болей.

Избегайте стрессов, не перегружайте себя работой и уделяйте время отдыху. Медитация и йога будут особенно полезны в такие периоды.

Не перегружайте себя тяжёлыми тренировками, но не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе или йога отлично подойдут в такие дни.

Следите за питанием. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых магнием и калием. Это поможет укрепить нервную систему и улучшить работу сердца. А вот алкоголь и кофеин употреблять не стоит. Они могут усилить головные боли и раздражительность.

Иногда негативные симптомы магнитных бурь могут быть связаны с психологическим состоянием человека. В таких случаях может помочь консультация психолога или психотерапевта.

Читайте также

Подборка для вас

Новости
23 May, 12:43

Telegram выпустит свою валюту Stars

С 12 июня делать покупки в ботах мессенджера можно будет только за Telegram Stars

Новости
Вчера, 11:44

Презентованы «умные» кроссовки, которые управляют телефоном

Эксперт считает изобретение «дорогой игрушкой»

Новости
14 June, 17:44

Стало известно, кто сыграет Моану в экранизации популярного мульфильма

Работа над игровым ремейком начнётся уже этим летом

Новости
14 June, 15:57

Врач рассказала, сколько бананов можно съедать в день

Злоупотребление этим фруктом может навредить здоровью

Новости
14 June, 15:26

Инженеры создали чип, позволяющий видеть сквозь стены

Он настолько мал, что помещается в кармане

Новости
14 June, 14:53

Частично удалённая работа оказалась самой эффективной

Сотрудники, работающие половину времени из дома, выгодны для работодателя

Новости
14 June, 12:33

Джордж Мартин рассказал о новом спин-оффе «Игры престолов»

Сценаристы вернулись к работе над сериалом «Десять тысяч кораблей»

Новости
14 June, 10:46

На Крите нашли руины, похожие на Лабиринт Минотавра

Это первый минойский памятник, обнаруженный на острове

Новости
14 June, 10:36

Исследование: кого чаще кусают комары

Они могут учуять «аппетитный» для них запах на расстоянии до 30 метров

Новости
14 June, 09:48

Исследование: просмотр телевизора — самая вредная привычка

А умеренные тренировки в спортзале продлевают молодость на 28%