Американские нейрокринологи провели масштабное исследование влияния жирных кислот омега-3 на функционирование человеческого мозга. Оказалось, что люди, в чей рацион входит много жирной рыбы, менее склонны к агрессии, чем те, кто рыбу не ест. Такой же эффект наблюдался у людей, которые употребляли омега-3 в виде добавок или таблеток с рыбьим жиром.
Учёные проанализировали 29 различных исследований и пришли к выводу, что употребление омега-3 в пищу снижает агрессию в человеке на 30%. Причём рыбий жир одинаково эффективен для людей любого возраста, пола и состояния здоровья.
Однако эффект от приёма омега-3 лишь кратковременный. Поэтому специалисты предлагают ввести эти добавки в рацион на постоянной основе. По словам исследователей, снижение агрессии будет полезно в любом сообществе, будь то клиника, школа или исправительное учреждение.
Жирные кислоты омега-3 полезны не только для ментального здоровья. Эти добавки также полезны людям, страдающим гипертонией и болезнями сердца.
Кстати, многие уже и не помнят, что вплоть до 1970 года рыбий жир в обязательном порядке давали во всех детских садах Советского Союза.
