Вся информация, размещенная на сайте, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Японские учёные выяснили, что интенсивные тренировки не помогают похудеть. Во время чрезмерных нагрузок в организме нарушается выработка «гормона стресса» кортикостерона, который отвечает за физическую и умственную активность.
Специалисты из Университета Цукубы провели исследование на мышах. Их разделили на три группы. Первая группа интенсивно тренировалась, вторая — выполняла упражнения умеренной нагрузки, а третья — отдыхала.
Оказалось, что у первой группы животных снизился уровень кортикостерона в крови. В результате эти мыши стали меньше двигаться, температура их тела понизилась, а вес увеличился.
Фитнес-тренер Яна Дегтярёва пояснила «Узнай.ру», что такой эффект от интенсивных тренировок возможен, если заниматься спортом неправильно. По её словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести к набору веса, если они сопровождаются вредным питанием или перееданием.
Когда человек начинает активно заниматься спортом, его аппетит может увеличиться, и если он не контролирует свое питание, точнее сказать, энергетический баланс КБЖУ, то может потреблять больше калорий, чем тратит. В результате этого может происходить набор веса.
Яна Дегтярёва
Фитнес-тренер
Однако если тренировки сочетаются с правильным питанием и контролем за калориями, то они обычно способствуют снижению веса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться, отмечает эксперт.
