Китайские учёные из университета Сучжоу выяснили, что регулярное употребление кофе полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Этот напиток на треть снизил риск преждевременной смерти у офисных работников.
Специалисты в течение 10 лет наблюдали за сотрудниками офисов в Китае. Оказалось, что те, кто выпивал по 2-3 чашки кофе в день, на 33% реже умирали от болезней сердца, диабета и рака, чем их коллеги, избегающие этого напитка. В исследовании приняли участие 10 тысяч человек.
Учёные объясняют это тем, что благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффекту кофе нейтрализует вред от сидячего образа жизни.
Как рассказала «Узнай.ру» фитнесс-тренер Яна Дегтярёва, кофе содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме, предотвращая повреждение клеток. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Кроме того, кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая концентрацию внимания, память и настроение. Он также может повысить физическую выносливость и снизить усталость.
Однако не стоит злоупотреблять этим напитком. В больших дозах кофе может навредить здоровью.
Кофеин может вызывать бессонницу, раздражительность и повышенную тревожность. А также привыкание и зависимость.
Яна Дегтярёва
Фитнес-тренер
Эксперт предупреждает, что каждый организм индивидуален, и реакция на кофе может быть разной. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед началом регулярного потребления кофе, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.
