Диетолог объяснила, по каким признакам можно распознать нехватку фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, который необходим для синтеза ДНК и выработки эритроцитов. Он незаменим для нормальной работы кровеносной и иммунной систем.

О том, какие симптомы помогут определить дефицит этого витамина, «Узнай.ру» решил спросить у эксперта. Диетолог Людмила Микитюк рассказала, что происходит с организмом при дефиците фолиевой кислоты.

Нехватка фолиевой кислоты может проявляться по-разному. Как правило, человека беспокоят усталость и слабость, бледность кожи, язвы во рту, а также трудности с концентрацией, забывчивость и депрессивные состояния. Часто наблюдаются повышенная раздражительность, нервозность и перепады настроения. Кроме того, могут возникать проблемы с волосами и ногтями: они становятся хрупкими и ломкими. Некоторые люди страдают от расстройства пищеварения, включая диарею и запоры, а также боли в животе. У детей дефицит фолиевой кислоты может приводить к задержке физического и умственного развития.

Людмила МикитюкДиетолог-нутрициолог

Собеседница отметила, что приём фолиевой кислоты предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода в 70% случаев. По этой причине фолиевую кислоту назначают беременным женщинам и тем, кто только собирается стать мамой.