Начало лета традиционно ассоциируется с черешней. Многочисленные мемы в Интернете предлагают объедаться этой ягодой, пока не закончился сезон. На рынках разных городов России она уже появилась в продаже. В этом году черешню можно купить по цене от 350 рублей за килограмм. Диетолог Людмила Микитюк рассказала «Узнай.ру» о пользе и вреде черешни.
Черешня — очень полезная ягода. В ней содержится много антоциана – вещества, которое хорошо влияет на работу мозга и память. Оно относится к витаминам группы Р. По словам диетолога, именно они делают черешню помощником в деле профилактики рака.
Как любая красная ягода, черешня богата антиоксидантами. Это вещества, которые борются со свободными радикалами и также являются хорошей профилактикой раковых заболеваний.
Также в этой летней ягоде много витаминов группы В и клетчатки, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Она улучшает метаболизм и помогает справиться с запорами. Высокое содержание калия избавляет от отёков.
Растительные антиоксиданты способствуют лёгкому перевариванию жирной пищи, поэтому черешня как нельзя лучше подходит в качестве десерта после плотного обеда.
Людмила Микитюк
Диетолог-нутрициолог
Диетолог рекомендует включать в свой рацион черешню не только для улучшения здоровья, но и для красоты. Так как в ней очень много ретинола, который очень хорошо влияет на качество нашей кожи и сохраняет ее молодость и красоту.
Однако диетолог отмечает, что не всем полезно есть черешню. Объедаться этой ягодой нельзя людям с пищевой непереносимостью или аллергией.
Также противопоказаниями служит сахарный диабет, панкреатит в острой форме, непроходимость кишечника, повышенное газообразование, гастрит с повышенной кислотностью.
Кроме того, не эксперт не советует давать черешню детям до 2-х лет. Тем более, что маленькие дети могут подавиться косточками или засунуть их себе в нос или ухо. Если очень хотите угостить малыша этой ягодой, делайте это под присмотром взрослых.
Также не стоит кормить черешней домашних питомцев. Яд, содержащийся в косточках, может причинить вред организму питомцев.
