Миллионы людей по утрам постоянно переставляют будильник, чтобы ещё поспать. Однако, по словам невролога Владимира Мартынова, этого ни в коем случае нельзя делать. Об этом врач заявил в беседе с РИА «Новости».
По словам специалиста, откладывание времени подъёма приносит больше вреда, чем пользы. Дело в том, что каждый «дополнительный» отрезок сна разрывает цикл. Из-за этого человек начинает чувствовать себя ещё более разбитым после пробуждения. Врач порекомендовал просыпаться после первого звука будильника.
Ранее сомнолог Линдси Браунинг заявила, что постоянное откладывание будильника ухудшает наше самочувствие и продуктивность. Эксперт рассказала, что необходимо обзавестись гаджетом для отслеживания циклов сна, который рассчитает, в какое время человеку будет легче всего просыпаться.
