Золотистый киви оказался эффективнее витамина C в виде капсул
Фрукт улучшает настроение и придаёт бодрости
Автор
Исследователи из CSIRO и Университета Аделаиды обнаружили положительное влияние золотистого киви на психическое здоровье человека. Об этом пишет Nutrients.
В эксперименте приняли участие 26 взрослых людей с дефицитом витамина C. Испытуемых разделили на две группы: первая ежедневно употребляла по два плода киви, вторая получала витамин C в виде капсул. Специалисты отслеживали динамику изменений в эмоциональном состоянии участников, их уровне стресса и усталости.
Наблюдения показали, что употребление киви давало более быстрый и выраженный эффект по сравнению с витаминными добавками. Уже через четыре дня у испытуемых, употреблявших киви, отмечалось снижение усталости, а спустя неделю улучшалось настроение и повышался уровень энергии. Капсулы с витамином C тоже оказывали положительное воздействие, однако их эффект наступал позже и был менее выраженным.
По мнению исследователей, фрукт содержит различные биологически активные вещества. Они усиливают антиоксидантную защиту организма и поддерживают функционирование нервной системы.