Женщины спят в среднем на 18 минут дольше мужчин

Женщины в среднем спят дольше и реже просыпаются ночью, однако чаще оценивают качество своего сна ниже, чем мужчины. Об этом сообщает журнал Sleep Bulletin.

Шведские ученые из Каролинского института сравнили субъективную оценку сна с объективными показателями. Для этого случайным образом отобрали по 238 мужчин и женщин, сопоставимых по возрасту и индексу массы тела. При анализе также учитывали возраст, пол, употребление алкоголя и курение.

Во время сна специальные приборы регистрировали мозговые волны, движение глаз, мышечное напряжение, продолжительность сна, его фазы, время бодрствования и скорость засыпания. После пробуждения участники самостоятельно оценивали качество своего сна. Выяснилось, что женщины в среднем спали 400 минут против 382 минут у мужчин и реже просыпались ночью.

Единственным показателем, по которому женщины уступали мужчинам, оказалось время бодрствования после ночного пробуждения. Оно составляло около девяти минут против менее семи минут у мужчин. По словам старшего профессора психологии отделения клинической нейробиологии Торбьерна Окерштедта, человеку достаточно бодрствовать около пяти минут, чтобы запомнить пробуждение, поэтому женщины могут оценивать свой сон строже. Авторы исследования также отметили, что ощущение качества сна зависит не только от физиологических показателей, но и от субъективного восприятия.