Занятия танцами способны смягчать симптомы депрессии

Учёные Университета Восточной Финляндии пришли к выводу, что танцевальные практики могут смягчать проявления депрессии и помогать личностному развитию. Об этом пишет Narrative Works.

В эксперименте участвовали семь подростков с лёгкой или умеренной формой депрессии. Участники подготовили цифровую танцевальную композицию, визуализирующую их «желаемое будущее». Они использовали импровизацию и технологию 3D-захвата движения.

Анализ показал, что занятия танцами снижают уровень стрессовых гормонов, увеличивают выработку дофамина, усиливают связь с телом и позволяют безопасно выражать эмоции. В ходе проекта у подростков уменьшились симптомы депрессии, повысилась самооценка и улучшилось понимание физических эмоций.

Исследователи отметили, что важнейшим фактором стали доверительная атмосфера и поддержка со стороны группы. По их мнению, интеграция танцевальных практик в программы психотерапии может стать перспективным инструментом для помощи людям с депрессивными расстройствами.