Замедлить эпигенетические часы помогает регулярная двигательная активность

Учёные изучили результаты десятков экспериментов с участием людей и животных и пришли к выводу, что регулярная физическая активность может выполнять роль геропротектора, замедляющего процессы старения организма. Об этом пишет Aging.

Тренировки способны влиять на так называемые эпигенетические часы — молекулярные индикаторы, которые отражают реальный биологический возраст клеток. Наиболее явные изменения обнаружены в крови и скелетной мускулатуре. У людей, ведущих подвижный образ жизни, отмечалось «омоложение» клеточных структур именно в этих тканях.

При этом скорость и выраженность эффекта зависели от уровня физической подготовки, индивидуальных особенностей и конкретных органов. К примеру, у грызунов с высокой выносливостью замедление возрастных процессов фиксировалось в мышцах, а также в сердце, печени и жировой ткани.

Авторы работы отмечают, что спорт нельзя считать универсальным средством, полностью предотвращающим старение. Однако именно физическая активность остаётся одним из наиболее доступных и действенных способов поддержания здоровья и продления активного долголетия.