Всего два часа тренировок в неделю заметно улучшают здоровье

Британские исследователи выяснили, что регулярные спортивные занятия продолжительностью два часа в неделю значительно снижают болевые ощущения в суставах и улучшают общее состояние здоровья. Об этом пишет The Guardian.

Учёные из Манчестерского столичного университета совместно с благотворительной организацией Nuffield Health и компанией Frontier Economics провели масштабное исследование с участием более 40 тысяч человек, страдающих от суставных болей. В течение трёх месяцев участники под руководством специалистов выполняли упражнения, нацеленные на повышение подвижности, укрепление мышц и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Тренировки, проводимые дважды в неделю по часу, снизили интенсивность суставных болей на 35 процентов, визиты к терапевтам стали реже на 29 процентов, а количество больничных дней сократилось наполовину. Кроме того, на 21 процент снизилась необходимость в помощи родственников.

Исследователи считают, что, если 3,7 млн британцев с болями в суставах начнут регулярно заниматься спортом, экономика страны может получить выгоду до 34 млрд фунтов стерлингов за счёт снижения нагрузки на здравоохранение и повышения качества жизни пациентов. Они призывают включить физические упражнения в стандартные программы лечения суставных болей.