Врачи заявили, что регулярный завтрак до 8 утра защищает от диабета и болезней сердца

Пропуск завтрака наносит непоправимый урон здоровью человека. Об этом заявили врачи в эфире программы «Жить здорово!», которую ведёт Елена Малышева.

Кардиолог Герман Гандельман рассказал, что отказ от первого приёма пищи увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов на 23 процента. Примерно на столько увеличивается вероятность преждевременной смерти.

Помимо этого, любители отказываться от завтрака рискуют заболеть сахарным диабетом. По словам кардиолога, отсутствие еды после пробуждения повышает риск этого заболевания на шесть процентов. Если человек не завтракает четыре-пять раз в неделю, то риски возрастают до беспрецедентных 55 процентов.

Врач-иммунолог Андрей Продеус поддержал коллегу и добавил, что завтракать нужно есть до восьми часов утра. По словам офтальмолога Михаила Коновалова, по утрам лучше есть продукты, богатые белком, а также блюда из злаков. Он отметил, что после такой трапезы человек долго будет оставаться сытым.

Малышева посоветовала есть по утром сыры, творог и куриную грудку. Она отметила, что такой рацион повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Что касается углеводов, то они больше подходят для тех, у кого физическая работа.