Врач Золотарёв перечислил полезные привычки, которые могут навредить

Все мы стремимся сохранить здоровье, но существуют полезные привычки, которые, если следовать им маниакально, дают обратный эффект. Об этом заявил интегративный врач ортомолекулярной медицины Андрей Золотарёв в разговоре с LIFE.

Безусловно, от регулярной чистки зубов зависит состояние полости рта, но всё-таки не нужно браться за щётку после каждого приёма пищи. По мнению эксперта, чистить зубы необходимо два раза в день – утром и вечером.

То же самое касается ежедневного похода в душ. Сама вода не столь опасна, чего не скажешь про мыло, гели и прочие очищающие средства, способные разрушить гидролипидную мантию, от которой зависит прочность и надёжность всего эпидермального барьера.

Также Золатарёв напомнил, что избыточное потребление воды может обернуться диурезом, что приводит к потере важных минералов. Он добавил, что при весе 70 кг достаточно выпивать максимум 2,1 литра.

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

В список полезных привычек с обратным эффектом он отнёс изнурительные кардиотренировки. Дело в том, что во время активных упражнений возрастает нагрузка на суставы и связки. По словам собеседника, сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата помогут добавки с гиалуроновой кислотой, коллагеном и хондроитинсульфатами.