Врач Васильев: высоким людям необходимо усиленно заниматься растяжкой

Растяжка помогает улучшить гибкость и диапазон движений, предотвратить травмы и снизить мышечное напряжение. Регулярные упражнения на растяжку способствуют улучшению кровообращения и общему укреплению мышц.

Высоким людям особенно показан этот вид физической активности, сообщил «Узнай.ру» врач-реабилитолог Валерий Васильев. Эксперт перечислил, с какими трудностями сталкиваются рослые люди.

У людей выше 190 сантиметров могут возникать определённые сложности. Дело в том, что человеку необходимо «обслуживать» свой высокий рост. Кости – это своего рода длинные рычаги, которым для нормального функционирования необходимы эластичные и крепкие мышцы. Наиболее важными для высоких людей являются мышцы и связки подколенных зон, шеи, груди и плечевых суставов. Они должны быть эластичнее и длиннее костей.

Валерий Васильевреабилитолог

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

По словам врача, в период быстрого роста, например, в подростковом возрасте, скелет вытягивается быстрее, чем развивается мышечная система. Если ребёнок не занимается физической активностью, возникают проблемы с позвоночником, такие как кифозы и сколиозы, что, в свою очередь, может привести к нарушениям осанки, походки и развитию плоскостопия. Это связано с чрезмерной натянутостью связочного аппарата. В результате человек начинает сутулиться, его голова низко опускается из-за натяжения передних мышц.

Избежать этих проблем помогут регулярные занятия растяжкой. Они повышают выносливость и эластичность тела. К примеру, спортсмены даже при высоком росте, как правило, развиваются гармонично, потому что они постоянно двигаются и тренируют свои мышцы и связки.

Валерий Васильевреабилитолог