Врач Тен: отсутствие снега зимой грозит депрессией, бессонницей и апатией

Нынешняя зима запомнится многим россиянам отсутствием сугробов и морозов. Терапевт Зарема Тен в разговоре с NEWS.ru заявила, что бесснежная зима негативно влияет на психическое состояние.

По словам эксперта, отсутствие снега может стать причиной депрессии, апатии и сонливости. Дело в том, что снег отражает солнечные лучи, увеличивая количество света. В результате в организме увеличивается выработка серотонина, который, как известно, играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования, а также снижает уровень мелатонина. При его недостатке человеку постоянно хочется спать, и он становится апатичным.

Тен отметила, что при дефиците света ухудшается наше настроение, появляется тревога, бессонница, упадок сил и раздражительностью. Сильная тревожность может возникать у людей, беспокоящихся об изменении климата и состоянии окружающей среды.

Кроме того, в бесснежную зиму люди не могут заниматься привычными зимними видами спорта. При дефиците физической активности страдает и психическое состояние. Чтобы избежать этого, врач рекомендует побольше двигаться, практиковать светотерапию, обращаться к психологу и выделять время на занятия творчеством.