Врач Сухорукова рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз

Арбуз — полезная и вкусная ягода. Однако и у неё есть свои ограничения. При переедании могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой и мочевым пузырём. Также не стоит увлекаться людям, страдающим от диабета.

Как рассказала порталу Regions врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, в арбузе содержатся витамины А, В, С и Е, а также магний и много антиоксидантов. В нём много пищевых волокон, которые стимулируют работу кишечника. Мякоть этой ягоды обладает желчегонным средством и снижает чувство голода.

Однако во всём нужно соблюдать меру. Слишком большое количество съеденного арбуза провоцирует растягивание мочевого пузыря. Из-за этого могут возникнуть болезненные ощущения. К тому же эта ягода «очищает» почки, поэтому она противопоказана людям с нарушением работы этого органа и людям с сердечной недостаточностью.

Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать

Из-за чрезмерного употребления пищевых волокон может появиться вздутие живота и послабление стула. Кроме того, много арбуза нельзя есть людям с сахарным диабетом и склонностью к отёкам.

По словам специалиста, в среднем взрослому человеку можно съедать по два-три ломтика арбуза за один раз. Это будет равно примерно 400-600 граммам. Детям врач рекомендует ограничить употребление этой ягоды до 200-400 граммов в день. А малышам до трёх лет — не больше 100 граммов.