Высокая влажность в спальне может приводить к микропробуждениям, поверхностному сну и проблемам с дыханием, заявила инфекционист Ольга Столярова. Об этом пишет РИАМО.
По словам медика, повышенная влажность нарушает терморегуляцию организма. Для засыпания и сохранения глубокой фазы сна температура тела должна немного снижаться, однако при влажности выше 50–60 процентов испарение пота с кожи затрудняется, из-за чего ухудшается теплоотдача.
Сырость также создает условия для размножения пылевых клещей и плесневых грибов. Их споры и продукты жизнедеятельности могут вызывать отек слизистой носа, храп, синдром обструктивного апноэ сна и обострение бронхиальной астмы.
Кроме того, высокая влажность вместе с низкой температурой может снижать порог болевой чувствительности. Это способно провоцировать скованность суставов и мышечные спазмы, из-за которых человеку сложнее найти удобное положение для сна.