Врач Сережина: за несколько дней до Нового года пейте по утрам воду с лимоном

Новогодние праздники с обилием майонезных салатов, алкоголя, не самых полезных закусок и жирных блюд – это настоящее испытание для организма. Врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Сережина в беседе с РИАМО посоветовала начинать подготовку к застолью заранее.

За несколько дней до Нового года пересмотрите свой рацион. Сережина рекомендует увеличить количество свежих овощей, зелени, фруктов и цельнозерновых каш, которые улучшают перистальтику кишечника и подготавливают органы пищеварения к перевариванию тяжёлых и сложных блюд.
«Особенно полезны свекла, кабачки, тыква и брокколи, которые помогают улучшить работу печени», — отметила собеседница.

За несколько дней до праздников начинайте есть часто, но небольшими порциями. Также пейте достаточно жидкости. Чтобы ускорить обмен веществ, пейте по утрам воду с лимоном. Также нормализовать пищеварение помогут травяные чаи с ромашкой, шиповником и мятой.

По словам Сережиной, желательно включить в рацион натуральный йогурт и кефир, а также ананас или папайю. Эти продукты содержат пробиотики и ферменты. Она отметила, что ни в коем случае нельзя голодать перед застольем. Лучше примерно за два часа до праздника съесть легкоусваиваемую пищу.