Врач перечислила 5 способов, снижающих вероятность развития рака кишечника

Учёные бьют тревогу: буквально через несколько лет количество случаев рака кишечника у людей моложе 50 лет увеличится более чем на 140%. Об этом пишет издание Daily Mail.

Однако предотвратить развитие смертельного заболевания можно, если придерживаться определённых принципов питания. Диетолог и специалист по микробиому Эмили Лиминг рассказала, что поможет не попасть в группу риска.

Эксперт рекомендует добавлять в рацион чеснок и лук. Они содержат пребиотическую клетчатку, защищающую органы пищеварения от развития опухолей. Также, по мнению диетолога, желательно отказаться от пива, а вместо него лучше пить вино. Дело в том, что в данном алкогольном напитке содержатся антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и улучшают работу кишечника.

По словам эксперта, онкологию могут способствовать чрезмерное употребление обработанного мяса. Каждые 70 граммов данного продукта увеличивают риск развития колоректального рака на 32%.

Продукты с «отрицательной» калорийностью: миф и правда

Ищем ответ на вопрос: существует ли еда, на переработку которой организм тратит больше калорий, чем получает

Кроме того, не стоит тратить деньги на бутилированную воду, так как она содержит губительный для нашего организма микропластик, повреждающий стенки кишечника. Можно пить воду из-под крана или же кипятить её, отметила Лиминг.

Полезно включать в рацион молочные продукты. К ним относятся кефир и йогурт. Примечательно, что всего лишь одна порция йогурта в неделю снижает риск онкологии на 16%.