Врач Марин посоветовала женщинам старше 35 лет регулярно есть сардины

Врач Сара Марин посоветовала женщинам старше 35 лет обратить внимание на сардины. Об этом сообщает издание Deia.

По мнению специалиста, эта рыба может стать ценным дополнением к рациону благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, белка, минералов, а также витаминов D и B12. Если употреблять сардины вместе с костями, организм получает и кальций, который необходим для профилактики остеопороза и нормальной работы мышц, сердца и нервной системы.

Марин также указала, что продукт способствует нормальной работе нейронов, помогает контролировать хроническое воспаление и поддерживать уровень триглицеридов в пределах нормы. При этом врач подчеркнула, что одних сардин для полноценного питания недостаточно и рацион должен оставаться разнообразным.