Врач Малышева рассказала, сколько яиц можно съедать ежедневно

Телеведущая объяснила, чем полезен продукт

Врач Малышева рассказала, сколько яиц можно съедать ежедневно

Многие люди опасаются есть яйца каждый день, считая, что продукт животного происхождения может повысить уровень холестерина в крови. С этой точки зрения не согласна телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева. В эфире программы «Жить здорово!» она рассказала, почему яйца можно и нужно есть ежедневно.  

По словам Малышевой, яйца ни в каком случае нельзя исключать из рациона. По мнению эксперта, одно яйцо в день считается безопасной дозой. Также врач также напомнила, что в продукте содержится органическое соединение под названием холин.

Он участвует в синтезе ацетилхолина – важного нейромедиатора, который обеспечивает передачу нервных сигналов и поддерживает работу мозга и память. Холин также необходим для структуры клеточных мембран и транспортировки жиров. Его потребление особенно полезно для печени, поскольку он участвует в транспорте и метаболизме липидов, предотвращая избыточное накопление жиров в печени.