Врач Лебедева: женщине нужно на 20–30 минут больше сна, чем мужчине
Сомнолог объяснила, что происходит с женским организмом при недосыпе
Автор
Полноценный сон – важнейший фактор восстановления организма, однако его влияние на мужчин и женщин имеет существенные различия. Сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с «Газетой.Ru» заявила, что представительницам прекрасного пола требуется больше времени для отдыха.
По словам врача, особенности женского сна обусловлены гормональным фоном и спецификой работы мозга. В среднем женщинам необходимо на 20–30 минут больше сна, поскольку их мозговая активность устроена сложнее. Например, у них одновременно работают оба полушария, а также они часто переключаются в течение дня. Кроме того, от качества ночного отдыха зависят красота и показатели здоровья.
Сомнолог рассказала, что при недосыпе нарушается суточный ритм выработки эстрадиола. В результате снижается синтез коллагена, ослабевают защитные функции кожи и наступает преждевременное старение. Особенно остро эта проблема проявляется в периоды гормональной перестройки: во время предменструального синдрома, после родов и в период менопаузы, добавила эксперт.