Врач Горячев: проверьте гемоглобин, трийодтиронин и тироксин, если клонит в сон после еды

Людям, которые испытывают сильную сонливость после приёма пищи, необходимо сдать анализы. Об этом заявил врач-методист Александр Горячев в разговоре с телеканалом «Краснодар».

По словам собеседника, как правило, в сон после трапезы клонит из-за недосыпа, усталости и недостатка железа. Он отметил, что сонное состояние может быть связано с нарушениями углеводного обмена и функционированием щитовидной железы. Горячев порекомендовал в таких случаях сдавать анализы, чтобы проверить гемоглобин, трийодтиронин и тироксин.

В первую очередь необходимо наладить режим дня. Взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов в день. От поздних приёмов пищи лучше отказаться. На завтрак следует включать жиры, белки и сложные углеводы, – рассказывал врач.

Он отметил, что повысить уровень энергии помогут определённые продукты питания. К ним относятся орехи, яблоки, гранат и бобы, содержащие большое количество железа, магния и тиамина.

Кроме того, потеря энергии после еды может возникнуть из-за быстрого приёма пищи. Горячев рекомендует тщательно пережевывать кусочки. По его словам, это способствует лучшему усвоению пищи.