Врач Горячев посоветовал в сезон простуд есть киви, цитрусовые и бананы

Человеку, который придерживается полноценного и разнообразного питания, легче противостоять инфекциям в сезон простуд. Врач-методист Александр Горячев в разговоре с телеканалом «Краснодар» рассказал, какие продукты способны усилить защитные функции организма.

Повысить сопротивляемость организма инфекциям и ускорить срок восстановления после болезни помогут киви и цитрусовые, содержащие большое количество витамина С. По словам врача, мандарины, лимоны и апельсины следует осторожно есть при болях в горле, так как они могут дополнительно раздражать воспалённую слизистую.

При отсутствии аппетита и слабости Горячев рекомендует налегать на бананы. Облегчить симптомы простуды помогут также ягоды, в том числе и облепиха. Подойдут как свежие, так и замороженные ягоды, которые можно добавлять в чай и делать из них морсы. Эксперт также отметил, что людям с заболеваниями органов пищеварения лучше отказаться от чрезмерного употребления этого продукта.

Не только в жару, но и в холодное время года нужно пить достаточное количество жидкости. По мнению собеседника, идеальным вариантом станет чистая негазированная вода, травяные чаи, а также морсы.