Врач Горбунова: стоит пересмотреть рацион тем, кто чувствует усталость после сладкого

Резкий прилив энергии, сменяющийся раздражительностью и усталостью после употребления сладкого, — следствие скачков уровня сахара в кровь, рассказала эндокринолог Наталья Горбунова. Об этом сообщает РИАМО.

Специалист объяснила, что такая реакция связана с так называемыми углеводными качелями. После употребления, например, пирожка с вареньем уровень сахара в крови резко повышается, в ответ организм выделяет большое количество инсулина. Затем инсулин быстро снижает уровень сахара, что приводит к упадку сил, раздражительности и новому желанию съесть что‑то сладкое.

Горбунова подчеркнула, что для здорового человека единичные эпизоды подобной реакции не представляют опасности. Однако если человек замечает, что его энергия и настроение напрямую зависят от сладких перекусов, а после них возникает сильная усталость, это может стать поводом для пересмотра рациона. В такой ситуации, по словам врача, стоит проконсультироваться со специалистом.