Врач Д’Амико: Контроль давления и слуха после 40 лет снижает риск деменции

После 40 лет особенно важно контролировать артериальное давление и следить за слухом, чтобы снизить риск возрастных изменений мозга, заявил нейрохирург Рэнди Д'Амико. Об этом пишет New York Post.

По словам специалиста, повышенное давление остается недооцененным фактором риска для здоровья мозга. Гипертония повреждает сосуды и со временем способна увеличить вероятность инсульта, когнитивных нарушений и деменции, поэтому давление следует регулярно измерять и при необходимости корректировать вместе с врачом.

Д'Амико также советует не игнорировать ухудшение слуха и не связывать его только с возрастом. Дело в том, что запущенные проблемы со слухом связаны с повышенным риском деменции, поскольку снижение слухового восприятия может ограничивать социальную активность и увеличивать нагрузку на мозг.

Кроме того, после 40 лет врач рекомендует проверять уровень холестерина и сахара в крови, заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю и выполнять силовые тренировки. Для поддержания когнитивных функций он также советует спать семь-девять часов, управлять стрессом, сохранять социальные связи и осваивать новые навыки.