Врач Бартон: ходьба задом наперёд улучшает координацию и тренирует мышцы
Также она полезна при проблемах с коленными суставами
Ходьба задом наперёд оказалась эффективнее и полезнее обычных прогулок. Об этом рассказал австралийский физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба, пишет газета The Guardian.
В публикации говорится, что данный вид физической нагрузки стал особенно популярным среди жителей Китая. По словам эксперта, польза нестандартной ходьбы заключается в том, что она помогает развивать проприоцепцию, или мышечное чувство — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве.
Кроме того, у человека, идущего задом наперёд, начинает работать мышечная ткань, которая обычно остаётся в покое. Эта разновидность физической активности особенно полезна для пожилых людей, испытывающих трудности с ориентацией в пространстве.
Отмечается, что у людей, постоянно практикующих подобную ходьбу, улучшается координация. Также, по словам физиотерапевта, хождение в обратном направлении показано людям с проблемными коленными суставами.
